Spiraldynamik trifft Yoga
Grundlagen-Workshop für eine gesunde, stabile und leichte Yoga-Praxis
Samstag, 21.03.2026 von 10:00 bis 14:00 Uhr
Du möchtest Yoga nicht nur „schön“, sondern anatomisch sinnvoll üben – und verstehen, warum sich manche Haltungen gut anfühlen und andere auf Dauer stressen?
Dann bist du hier genau richtig: In diesem Workshop verbinden wir die Spiraldynamik® (sprich die Grundlagen des anatomisch-funktionellen Bewegungskonzeptes) mit den Asanas, sowie mit einer fließenden Yogapraxis, wo Du die Grundlagen direkt umsetzen und die Wirkungen spüren kannst.
Was dich erwartet
- klare, leicht verständliche Theorie
- viele praktische Tests & Mini-Übungen
- Zeit für Fragen & individuelle Hinweise
- eine Yogapraxis, die Ausrichtung fühlbar macht
Warum Spiraldynamik im Yoga?
Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. In Knochenbau, Armen und Beinen finden wir typische spiralige Strukturen – und genau diese helfen uns, Gelenke sinnvoll auszurichten, stabile Gewölbe aufzubauen (z. B. im Fuß oder in der Hand) und Kraft effizient statt „verschleißend“ zu übertragen.
Yoga lehrt Achtsamkeit, Ausrichtung und das Gleichgewicht zwischen Stabilität & Gelöstheit. Wenn wir die Spiraldynamik in die Asanas integrieren, entsteht eine Praxis, die nachhaltig, klar und spürbar gesünder wird.
Dein Mehrwert
Nach dem Workshop kannst du …
- Hände & Füße bewusster aufbauen (Gewölbe, Druckverteilung, Stabilität)
- Arme und Beine gezielt „verschrauben“, ohne zu verkrampfen
- typische Haltungsfehler erkennen und korrigieren
- Asanas sicherer und leichter üben – für Alltag und Matte
- Spiraldynamik-Prinzipien in eigene Asanas integrieren
Dieser Grundlagen-Workshop ist ideal für:
- Yogis (Anfänger bis Fortgeschrittene), die gesünder üben möchten
- Menschen mit Interesse an Körperwissen & Ausrichtung
- Yogalehrer:innen, die klare anatomische Prinzipien in ihren Unterricht integrieren wollen
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Spiraldynamik® – Neugier, Offenheit und Interesse reichen.
Workshop-Aufbau
Teil 1 – Basics & Praxis-Transfer (ca. 2 Stunden)
- kurz & verständlich: Grundprinzipien der Spiraldynamik®
- praktische Übungen zum direkten „Aha“-Erleben
- Fokus: Hand- und Fußgewölbe, Verschraubung, Ausrichtung
Teil 2 – Integration in eine fließende Yogapraxis (ca. 2 Stunden)
Wir bringen das Gelernte in Bewegung und integrieren es u. a. in Asanas wie:
- Herabschauender Hund
- Krieger 1 & 2
- Seitstütz
- Drehsitz
- Krokodil
Termin & Anmeldung
Datum: Samstag, 21. März 2026
Zeit: 10:00 – 14:00 Uhr
Preis: 83,00 €
Ort: Happy Yoga Chemnitz, Zöllnerstraße 23, 09111 Chemnitz
Anmeldung über Happy Yoga Chemnitz
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