Die Grundform der vielzähligen, körperlichen Yogastile
Geeignet für: Jeden, der für Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun will
Eine typische Hatha Yogastunde setzt sich zusammen aus einer Kombination von körperlicher und geistiger Wahrnehmung sowie Achtsamkeit, den Yogahaltungen, den Atemtechniken sowie den Entspannungen am Anfang und am Ende der Yogastunde.
Hatha bedeutet soviel wie Kraft – auf der anderen Seite bedeutet Hatha Yoga ein Streben nach Balance zwischen den Polariäten wie u.a. schwach und kräftig, heiss und kalt sowie männlich und weiblich.
Sinn und Zweck der verschieden Yogaübungen und Atemtechniken ist es den Körper zu reinigen und zu vitalisieren, den Geist zu beruhigen und Klarheit zu schaffen. Dadurch entsteht ein vertieftes und verbessertes Wahrnehmungsgefühl sowie Achtsamkeit für sich selbst und sein Handeln.
Hatha Yoga ist das Tor zu den höheren Praktiken des Raja Yoga, wo u.a. die Konzentration und die Mediation dazu zählen.