Yoga Workshops 2024
Mit den Yoga Workshops 2024 von Yogaleicht.de kannst Du Deine Yogapraxis vertiefen, sicher üben und nachhaltig festigen und Dich sogar an neue Asanas heranwagen.
Ob live Vorort oder Online – mit den Yoga Workshops kannst Du Dich thematisch in neue Yogagebiete wagen oder auch verschiedene Workshop-Reihen besuchen.
Entspannter Nacken, Gesunde Schultern & Mobile Brustwirbelsäule
17. März 2024 von 10 – 14 Uhr
Ein steifer und enger Brustkorb, ein schmerzender Nacken und verspannte Schultern – wer kennt sie nicht diese typischen Baustellen des Körpers? In diesem Workshop schauen wir uns diese Bereiche des Körpers genauer an und wie eng sie miteinander in Verbindung stehen. Oft sind es kleine Änderungen, Übungen und das nötige Maß an Disziplin und Selbstliebe, die uns helfen und lästige Schmerzen zu beseitigen und eine nachhaltige sowie achtsame Praxis aufzubauen.
Sobald wir die einfachen und auch wichtigen körperlichen Zusammenhänge der Schultern, Brustwirbelsäule, Brustkorb und benachbarter Körperregionen verstanden haben, können wir gezielt darauf aufbauen. Das heißt konkret, wie integrieren wir unsere Körpermitte und Halswirbelsäule, bei den Bewegungen unseres Brustkorbs, Schultern und Arme. Damit bereichern wir unsere Yoga-Stützhaltungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen sowie einfache Alltagsbewegungen.
Investition:
55 EUR
Ort:
Yoga Vidya Zentrum Dresden
Jordanstraße 8 HH
Anmeldung Bei Yoga Vidya Dresden
Das 1x1 der Spiraldynamik ins Yoga integrieren
01. Dezember 2024 von 10 – 14 Uhr
Die Spiraldynamik ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. Schauen wir genauer hin, so finden wir u.a. im Knochenbau, in Armen und Beinen, sprich entlang gewisser Muskeln und Faszien, typische spiralige Strukturen wieder. Diese spiralige Anordnung hilft dem Körper beim Aufbau von stabilen Gewölben, wie u.a. in der Hand oder im Fuß. Das bewusste Verschrauben von Arm oder Bein in Bewegung bzw. in Aktion sorgt für das nötige Maß an Stabilität, um eine effiziente Kraftübertragung zu gewährleisten, anstatt Verschleiß zu betreiben.
Die Asanas im Yoga lehren uns Achtsamkeit, Aus- und Aufrichtung sowie ein ausgewogenes Verhältnis aus Stabilität und Gelöstheit. Integrieren wir die Spiraldynamik in die Asanas oder Sequenzen des Yoga, so entsteht eine gesunde, hocheffektive und nachhaltige Praxis. Diese hilft uns, um die innewohnenden, spiraligen Strukturen zu nutzen und die eigene Körperintelligenz, gesunde Bewegungen – und Bewegungsabläufe zu schulen.
Bist du neugierig geworden, dann melde dich am besten für den einen oder anderen Workshop gleich an!
Investition:
55 EUR
Ort:
Yoga Vidya Zentrum Dresden
Jordanstraße 8 HH
Anmeldung Bei Yoga Vidya Dresden
Dein Zugang zu Umkehrhaltungen - Kopfstand, Unter- und Handstand
Ein theoretischer und praktischer Yoga-Workshop in zwei Etappen
Umkehrhaltungen sind besonders. Umkehrhaltungen fordern uns heraus. Umkehrhaltungen sind in. Yoga, Calisthenics oder Funktionales Training beinhalten Umkehrhaltungen in den verschiedensten Ausführungen und Schwierigkeitsstufen – angefangen beim Kopfstand, über den Unterarmstand bis zum Handstand. Fordern sie dich heraus? Dann sind diese Workshops wie geschaffen für dich!
Was macht Umkehrhaltungen besonders? Sie ziehen uns immer wieder magisch an und sind ein Sinnbild für Ästhetik, Fitness, Körperspannung und Leichtigkeit. Die alten Yogatexte weisen den Umkehrhaltungen verjüngende, regenerierende und fokussierende Wirkungen zu. Zudem lehren sie uns Disziplin, Fokus und den Biss an einer Sache bis zum Ende dranzubleiben. Entlang des Weges zahlt sich das stetige Üben aus und trotzdem kannst du den Entwicklungsprozess nicht forcieren.
Vielleicht sagst du dir jetzt: „Das mag gut sein, doch die Situation bei mir sieht anders aus.“ Erkennst du dich wieder? Möglicherweise waren es unangenehme Erfahrungen oder eine Verletzung in der Vergangenheit, dich davon abgehalten haben, Umkehrhaltungen zu versuchen und sicher zu üben. Das darf sich nun ändern! Aus der lähmenden Furcht bzw. den Zweifeln wird nun eine Motivation eines Tages den Kopfstand, Unterarmstand und/oder den Handstand zu beherrschen!
Bei dieser respektvollen Aufgabe möchte ich Dich in beiden Workshops spielerisch unterstützen und begleiten, so dass auch du Deinen sicheren Zugang zu Umkehrhaltungen findest.
Workshop 1:
25.05.2024, 10.30 – 13.00 Uhr
Lerne die Basics zu Umkehrhaltungen und baue darauf auf
Ich möchte diese Aufgabe in zwei Etappen unterteilen. Im ersten Workshop lernst du wichtige Voraussetzungen, anatomisches Grundwissen, Ausrichtungsdetails und viele praktische Übungen kennen. Sie werden für dich und dein Üben die Basis sein. Ja, sie bereiten dich mental und körperlich vor und schenken dir Mut sowie Selbstvertrauen. Dein beharrliches und zugleich unvoreingenommes Üben in dieser Phase, leitet den transformativen Prozess ein. Du wirst sehen und spüren, dass du mit kleinen Erfolgsschritten dem Ziel näher kommst.
Workshop 2:
24.08.2024, 10.30 – 13.00 Uhr
Dein Üben zahlt sich aus – Das Ziel ist in Augenweite
Durch dein beständiges Üben hast du in dir dein transformatives Feuer geweckt. Dieses Feuer ist deine tägliche Motivation beim Üben, beim Sammeln von Erfahrungen, die sich nun auszahlen werden. Ja, der Weg zu Umkehrhaltungen lehrt dich einen langen Atem zu haben. Die neu gewonnene Stabilität schenkt dir Mut und Selbstvertrauen, um deine Umkehrhaltungen zu beherrschen.
Lerne in diesem zweiten Workshop, wie du Schritt für Schritt den Kopfstand, Unterarmstand und Handstand sicher übst und auch hältst. Lerne nützliche Tricks und Zwischenstufen kennen, die dir das Üben erleichtern und deinen Fortschritt unterstreichen.
Teilnehmerzahl: mind. 10 max. 15 Personen
Investition pro Teilnehmer:
regulär 65€ je Workshop
early Bird: 55€ je Workshop
Für beide Module: 117€ // 99€
Wer Umkehrhaltungen beherrscht, der beherrscht auch den Geist. Eine wunderbare Präsenz, Leichtigkeit und Klarheit entstehen beim Üben, die dich den Moment vollkommen erfahren und genießen lassen! Hast du Lust bekommen mitzumachen? Dann melde dich an unter:
Die Anmeldung erfolgt über Medita (via Eversports): https://www.eversports.de/widget/w/u9TuB8?event=622651&type=workshop
Ort: MEDITA Dresden UG (haftungsbeschränkt), Zentrum für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit, Würzburger Str. 14, 01187 Dresden
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