Shiatsu – die optimale Ergänzung zum Yoga
Entspannung, Schmerzfreiheit und neue Energie durch sanfte Berührung.
Was ist Shiatsu?
Shiatsu hat seinen Ursprung in Japan und bedeutet „Fingerdruck“. Im Laufe der Entwicklung haben sich auch hier unterschiedliche Stile und Schulen etabliert.
Mit dieser Drucktechnik, wobei auch andere Körperteile zur Behandlung eingesetzt werden, wie Handballen, Ellbogen oder Knie, wird der Energiefluss (Qi-Fluss) im Körper angeregt. Egal ob als Therapie oder wohltuende, ausgleichende Behandlung, der Therapeut orientiert sich dabei an den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und der Meridianlehre.
Shiatsu dient dem körperlichen, wie auch dem seelischen Wohlbefinden und zur Erhaltung der Lebensfreude sowie Gesundheit. Befinden sich Körper, Geiste und Seele im Gleichgewicht (Yin-Yang-Prinzip), so sind wir deutlich zufriedener, ausgeglichener und glücklicher.
Shiatsu wirkt feinstofflich und verleiht einem wahrlich das Gefühl: „berührt zu sein“. Falls noch nicht geschehen, buche deine Shiatsu-Behandlung und wirst du diese Wirkung bewusst erleben und spüren können.
Ob ergänzend zum Yoga oder einfach zur Entspannung.
Wann setze ich Shiatsu ein?
Der heutige Mensch hat oftmals einen rastlosen, rationalen und bewegungsarmen Lebensstil. Dies hinterlässt Spuren und Bedürfnisse im System. Mit einer Shiatsubehandlung kann gezielt Abhilfe geschaffen werden, sei es zum Stressabbau, zur Verbesserung des Energiehaushaltes und zur Erhöhung des Wohlbefindens. Typische Anwendungsbereiche sind:
Unterstützung des Qi-Flusses und damit eine Unterstützung des Lymph- und Immunsystems
Lösung von Kopfschmerz, Migräne und anderen Schmerzen
Harmonisierung des Körpers durch ausgleichende Druck- und Dehnimpulse
Lösung von Muskelverspannungen, Blockaden, Gelenkssteifigkeit
Anregung und Verbesserung der Verdauung
Abbau von negativen Emotionen, wie Unsicherheit, Ängsten oder Zweifeln
Was haben Shiatsu und Yoga gemeinsam und weshalb ich sie schätze?
Im Yoga und Shiatsu gibt es eine Vielzahl an Parallelen und Überschneidungen, die ich bewusst anwende, schätze und achte. Zu diesen zählen Präsenz, Achtsamkeit, Energie, Lebendigkeit, Klarheit, Freude, Fluss, Berührung und Liebe.
Gerade diese Parallelen haben mich bewegt, Zeit dem Shiatsu zu widmen, es kennenzulernen und es anzuwenden. Shiatsu hilft mir Effekte und Wirkungen beim Kunden bzw. Behandelnden hervorzurufen, die die Wirkung des Yoga vertiefen bzw. wo ich mit den Übungen des Yoga einfach limitiert bin. Wie Du siehst, ergänzen sich beide Methoden wunderbar.
Nun bist Du am Zug! Buche deine nächste Behandlung und komme in den Genuss der Wirkungen!
Wie wird Shiatsu ausgeführt?
Im Schnitt dauert eine Behandlung zwischen 45 und 60min. Kürze Behandlungen sind aber auch möglich, wenn es sich zum Bsp. nur um eine gewisse Körperpartie handelt, wie Kopf, Nacken oder Füße.
Man nutzt oftmals eine größere, weiche Shiatsu-Matte a 2x2m. Eine Liege oder Massagebank können jedoch auch verwendet werden.
Es ist empfohlen zur Behandlung bequeme Kleidung zu tragen, die weder einengt oder unangenehm drückt.
Der Therapeut bzw. Behandelnde setzt zur Behandlung deine Finger, Hände, Ellbogen und auch seine Knie ein. Dabei agiert er aus seinem Hara (Nabel) heraus. Je nach Fokus und Art, orientiert sich der Therapeut entlang der Meridiane, die durch den Druck und die Dehnung stimuliert werden. Des Weiteren ergänzen Mobilisierungen, Drehungen und Zug die Behandlung, um den Energiefluss zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Egal, ob in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage, der Therapeut orientiert sich dabei an die Bedürfnisse des Behandelnden.
Vier Gründe, warum Shiatsu eine großartige Ergänzung zu Deiner Yoga-Praxis sein kann:
Tiefere
Entspannung
Muskuläre Verspannungen lösen:
Shiatsu kann gezielt Verspannungen lösen, die durch Bewegung entstehen können.
Energiefluss harmonisieren:
Durch die Arbeit an den Meridianen unterstützt Shiatsu den Energiefluss und fördert eine tiefe Entspannung.
Mentale Ruhe:
Shiatsu kann helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, was die Wirkung Deiner Yoga-Praxis verstärkt.
Individuellere
Betreuung
Personalisierte Behandlung:
Im Gegensatz zu Yogaklassen, bei denen die Übungen oft für eine Gruppe konzipiert sind, bietet Shiatsu eine individuelle Behandlung.
Bedürfnisse erkennen:
Ein Shiatsu-Therapeut kann gezielt auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Beschwerden eingehen.
Tiefere Einblicke:
Durch den körperlichen Kontakt erhältst Du möglicherweise neue Erkenntnisse über Deinen Körper und seine Reaktionen.
Ergänzung der Yoga-Wirkung
Andere Ebene:
Shiatsu wirkt auf einer anderen Ebene als Yoga. Während Yoga oft aktiv und dynamisch ist, ist Shiatsu eher passiv und empfänglich.
Ausgleich:
Shiatsu kann helfen, Ungleichgewichte auszugleichen, die durch eine einseitige Yoga-Praxis entstehen können.
Vertiefte Körperwahrnehmung:
Durch Shiatsu entwickelst Du eine noch feinere Körperwahrnehmung, die auch Deine Yoga-Praxis bereichert.
Zusätzliche Impulse für Deine Praxis
Neue Perspektiven:
Shiatsu kann dir neue Perspektiven auf Deinen Körper und Deine Yoga-Praxis eröffnen.
Inspiration:
Durch die Berührung und den Energiefluss während einer Shiatsu-Behandlung kannst Du neue Impulse für Deine eigene Praxis bekommen.
Motivation:
Shiatsu kann Dich motivieren, Deine Yoga-Praxis weiter zu vertiefen und neue Übungen auszuprobieren.