Tipps für Dich.

Das Geheimnis starker Rückbeugen

17.11.2019, 13-16 Uhr  Wenn wir Kinder beim Spielen, Sport und Tanz beobachten, dann ist es wie selbstverständlich, dass sie sich u.a. nach hinten in das Rad fallen lassen. Dem Erwachsen tut schon der Rücken weh nur vom Zuschauen. Wo ist denn diese Leichtigkeit und Mühelosigkeit geblieben? Langes Sitzen, viel Arbeit und Stress, unausgesprochene und angestaute […]

Yoga auf Mallorca im Oktober

Vertiefe und verfeinere deine Yogapraxis auf Mallorca Gönne Dir mit dieser Yogareise eine Auszeit. Deine eigene Yoga-Praxis wirst Du sinnvoll erweitern und fortan bewusster in Deinen Alltag integrieren. Dies schafft deutlich mehr Selbstvertrauen, Balance, Selbstdisziplin, innere Ruhe und lässt Dich mehr Dein Bauchgefühl und Dein Herz hören. Denn nichts ist schöner, wenn man zufriedenen, ausgerichtet […]

Eine verbesserte Balance durch asymmetrische Yogahaltungen

08.09.2019, 13-16 Uhr In dieser Yoga-Extra-Stunde – zur verbesserten Balance durch asymmetrische Yogahaltungen – werden wir eine Vielzahl asymmetrischer Yogahaltungen üben. Zur Umsetzung dieser asymmetrischen Haltungen, schauen wir genauer auf unsere Ausrichtung, die Übergänge und das Verweilen in ihnen.  Vor allem asymmetrische Standhaltungen verlangen hohe Achtsamkeit und legen den Grundstein für wertvolle Zentrierung und einer […]

Yoga-Spreewald

Yogareise mit Yogaleicht in den Spreewald Die Lebendigkeit des Atems  Zu Atmen bedeutet lebendig und im Fluss sein. Jeder Atemzug ist ein kostbares Geschenk. Mit deiner Einatmung expandierst du und nimmst Lebensenergie sowie Neues auf. Mit jeder Ausatmung ziehst du dich zusammen, lässt los und gibst Verbrauchtes ab. Der Atem mit dem Zwerchfell sind die […]

Unserer emotionales Gedächtnis

Was haben Yoga und unserer emotionales Gedächtnis gemeinsam? Du bist ein fühlendes Wesen und der Grundstein, mit diesen Gefühlen umzugehen, wird bereits im frühen Kindesalter gelegt. Du weißt selbst am besten, wie toll es sich anfühlt, wenn du Liebe, Freude, Glück, Frieden, Zuneigung, Geborgenheit, Empathie oder Herzlichkeit erfährst. Diese Kraft schweißt zusammen. Es nährt, stärkt […]

Zufriedenheit (Santosha) erfahren und Ängste überwinden mit Hilfe von Yoga

21.12.2019, 13-16 Uhr Wie wäre es, wenn Zufriedenheit (ein Bestandteil der Niyamas in den Yoga Sutras) so selbstverständlich für dich ist, wie das tägliche Zähneputzen? Richtig, wenn es zum Ritual wird, dann schätzt du seine wohltuenden Wirkungen und möchtest es nicht mehr missen. Dein Weg zu mehr Zufriedenheit Doch was lässt dich zufrieden sein? Sicher, […]

Workshop: Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule – Teil II

26.05.2019, 10-13 Uhr Angelehnt an den ersten Workshop „Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule“, werden wir die behandelte Thematik erweitern und vertiefen. Sobald wir die einfachen und auch wichtigen körperlichen Zusammenhänge zwischen Schultern, Brustwirbelsäule, Brustkorb und den benachbarten Körperregionen verstanden haben, können wir gezielt darauf aufbauen – d. h. konkret die Integration unsere Körpermitte und Halswirbelsäule […]

Yogaleicht_Zeit für Dich

Workshop: Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule – Teil I

25.05.2019, 15-18 Uhr Ein steifer und enger Brustkorb, ein schmerzender Nacken und verspannte Schultern – wer kennt sie nicht diese unangenehmen Baustellen des Körpers? In diesem Workshop schauen wir uns die oberen Bereiche des Körpers genauer an und erfahren wie eng sie miteinander in Verbindung stehen. Um diese lästigen Schmerzen zu beseitigen, benötigt es oftmals […]

Yogaleicht_Business Yoga_Entspannung

Füße-Beine-Becken und Rücken im Einklang

15.06. und 23.06.2019 Wir gehen, wir rennen, wir hüpfen, wir spielen, wir beugen, wir sitzen. Unsere Füße, Beine, Becken und Rücken werden vielfältig im Alltag eingesetzt, was natürlich auf die beteiligen Muskeln, Faszien und Gelenke große Auswirkungen hat. Ein fundiertes Yoga integriert Übungen, wo die Füße, Beine, Becken und Rücken verstärkt gefordert und gefördert werden. […]

Viel oder wenig atmen?

Ist es nun richtig im Yoga viel oder wenig zu atmen? Beides ist wichtig und wird gebraucht. Es ist gewollt, dass wir unsere Lungen und unseren Körper einsetzten und nutzen. Das trainiert uns, fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit (wie heißt es so schön im Englischen: „use it or loose it!“). Doch alles darf in […]

YogaHerbstReise

Yoga-Herbst-Reise 2019 ins wunderschöne Erzgebirge Pranayama – mehr als nur heiße Luft Du atmest ein, du atmest aus. Der Atem ist ein großzügiges Geschenk an dich, dessen du dir jederzeit bewusst werden kannst und das so viel über dich aussagt. Du weißt selbst, ohne Atem läuft nichts und du bemerkst dies spätestens nach 3 min. […]

Yoga-Kreativ-Reise

Glück empfinden, Glück vertiefen Nach einer längeren Pause bin ich sehr erfreut, dass ich euch wieder diese besondere Yogareise an den wunderschönen Künstlerhof Roofensee anbieten kann. Freue dich auf erholsame und entspannte, wie auch inspirierende und kreative Tage am Künstlerhof Roofensee. Wenn du möchtest, dann teile diese inspirierenden Momente mit deinem Partner(in), mit deinem Freund(in) […]

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