Aufatmen im Mai – Pranayama leicht gemacht
Yoga-Intensivwochenende vom 21.–23. Mai 2027 in der Kreuztanne im Erzgebirge
Mehr Atem. Mehr Ruhe. Mehr Verbindung zu dir.
Manchmal braucht es keine lange Auszeit, sondern ein Wochenende, an dem du wieder spürst, wie viel Kraft in einem bewussten Atemzug liegt.
Dieses Yoga-Intensivwochenende lädt dich ein, tiefer in die Praxis des Pranayama einzutauchen – leicht verständlich, alltagstauglich und verbunden mit achtsamer Yogapraxis, Entspannung und Natur.
Drei Tage, in denen du deinen Atem bewusster wahrnimmst, deinen Körper neu ausrichtest und innere Balance entstehen lässt. Mitten im Erzgebirge, in der ruhigen Panorama-Lage der Kreuztanne.
21.–23. Mai 2027
Waldhotel Kreuztanne · Sayda im Erzgebirge
2 Übernachtungen inkl. Halbpension
ab 385 EUR/Person
Ein Wochenende zum Durchatmen, Auftanken und Vertiefen
Für wen ist dieses Yoga-Intensivwochenende geeignet?
Dieses Wochenende ist für dich geeignet, wenn du …
- deine Yogapraxis vertiefen möchtest,
- Pranayama besser verstehen und sicher anwenden möchtest,
- dir mehr Ruhe, Energie und innere Balance wünschst,
- deinen Atem bewusster als Werkzeug im Alltag nutzen möchtest,
- offen bist für die feinstofflichere Seite des Yoga,
- dir eine kleine, persönliche Gruppe und eine ruhige Atmosphäre wünschst.
Du brauchst keine intensive Vorerfahrung. Wichtig ist vor allem deine Bereitschaft, dich einzulassen, wahrzunehmen und neugierig zu üben.
Atmen geschieht von selbst – und doch kann bewusstes Atmen so viel verändern.
In diesen drei Tagen lernst du Pranayama, die yogische Atemlenkung, auf eine klare und zugängliche Weise kennen. Du erfährst, wie Atem, Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie du verschiedene Atemtechniken bewusst einsetzen kannst, um mehr Ruhe, Vitalität und innere Klarheit zu entwickeln.
Dabei geht es nicht um komplizierte Techniken oder theoretisches Wissen, sondern um eine erfahrbare Praxis: Du übst, spürst, verstehst und nimmst konkrete Impulse mit in deinen Alltag.
Der Mai mit seiner frischen Lebendigkeit bildet dafür den passenden Rahmen: Die Natur atmet auf – und du darfst es auch.
Der Fokus: Pranayama leicht gemacht
Pranayama wird oft als etwas sehr Fortgeschrittenes wahrgenommen. An diesem Wochenende machen wir die Atemarbeit verständlich, erfahrbar und leicht zugänglich.
Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, übst sie in einem sicheren Rahmen und verstehst, wann und wie du sie sinnvoll einsetzen kannst.
Dabei geht es um:
Atem wahrnehmen
Du lernst, deinen Atem bewusster zu spüren und seine Wirkung auf Körper, Geist und Nervensystem wahrzunehmen.
Atem lenken
Du übst ausgewählte Pranayama-Techniken, die dich unterstützen können, ruhiger, klarer und präsenter zu werden.
Energie verstehen
Du erhältst einen Zugang zu den Vayus – den Bewegungsrichtungen der Lebensenergie im Yoga – und erfährst, wie sie sich im Körper und im inneren Erleben zeigen können.
Yoga ganzheitlich erleben
Sanfte und kraftvolle Asanas, Atemarbeit und Entspannung verbinden sich zu einer Praxis, die nicht nur bewegt, sondern innerlich ordnet.
Dein Wochenende in der Kreuztanne
Die Kreuztanne im Erzgebirge bietet den passenden Rahmen für dieses intensive und zugleich entspannende Wochenende: ruhig gelegen, naturnah und mit viel Raum zum Durchatmen.
Zwischen den Yogaeinheiten bleibt Zeit für Erholung, Spaziergänge, Wellness, Austausch oder einfach für dich.
Hier darf dein Körper ankommen. Dein Atem darf weiter werden. Und dein Geist darf leiser werden.
Was du aus diesem Wochenende mitnimmst
Nach diesem Wochenende gehst du nicht einfach nur erholt nach Hause. Du nimmst etwas mit, das du weiter nutzen kannst: deinen Atem als verlässliches Werkzeug.
Du bekommst praktische Atemtechniken an die Hand, die du im Alltag einsetzen kannst, um bewusster zur Ruhe zu kommen, Energie aufzubauen oder dich innerlich zu sammeln.
Du entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Atem, Körper und Geist und erfährst, wie fein und gleichzeitig kraftvoll Yoga wirken kann.
Du stärkst deine Körperwahrnehmung, findest mehr innere Klarheit und erlebst, wie wohltuend es ist, nicht funktionieren zu müssen, sondern einfach da zu sein.
Und du teilst diese Erfahrung mit einer offenen, entspannten Gemeinschaft, in der Austausch, Leichtigkeit und gemeinsame Praxis ihren Platz haben.
Das erwartet dich im Programm
Freitag
Ankommen in der Kreuztanne, gemeinsames Einstimmen und erste Verbindung mit dem Thema Atem, Körper und Präsenz.
Samstag
Am Morgen erwartet dich eine intensive Yogapraxis mit Fokus auf Pranayama, Asanas und Entspannung. Im Workshop vertiefst du dein Verständnis für Atemtechniken und ihre Wirkung.
Sonntag
Zum Abschluss rundest du das Wochenende mit einer weiteren Morgenpraxis ab. Du integrierst das Erlebte und nimmst konkrete Impulse für deine eigene Praxis und deinen Alltag mit.
Inklusivleistungen
Dich erwartet ein umfangreiches Yoga-Intensivwochenende mit:
- 2 Übernachtungen inkl. Halbpension
- Frühstück und 2-Gänge-Abendmenü
- 2 × Yoga am Morgen à 2 Stunden
Fokus: Pranayama, Asanas, Entspannung - 1 × Yoga am Nachmittag à 75 Minuten
Fokus: leichte Yogapraxis & Pranayama - 1 × Workshop à 2 Stunden
Thema: „Pranayama leicht gemacht“ - Leihbademantel und Badeschlappen bei Anreise auf dem Zimmer
- Nutzung der Wellness-Welt-Kreuztanne auf 200 m²
- Wander- und Ausflugsmöglichkeiten in Panorama-Lage
- Austausch in einer kleinen, offenen Gruppe
Deine Investition & Buchung
2 Übernachtungen inkl. Halbpension und Yogaprogramm
435 € pro Person im Einzelzimmer
385 € pro Person im Doppelzimmer
Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten.
Mindestens 12 Teilnehmer:innen
Maximal 14 Teilnehmer:innen
So entsteht ein persönlicher Rahmen, in dem genug Raum für Praxis, Fragen, Austausch und individuelle Wahrnehmung bleibt.
Warum dieses Wochenende besonders ist
Dieses Wochenende verbindet fundierte Yogapraxis mit verständlicher Atemarbeit und einem klaren Blick für das, was im Alltag wirklich hilft.
Du musst nichts leisten. Du musst nichts „können“. Du darfst üben, ausprobieren, spüren und verstehen. Pranayama wird hier nicht abstrakt oder kompliziert vermittelt, sondern so, dass du es in deinem Körper erfährst – und später selbstständig weiter nutzen kannst.
Ein Wochenende für alle, die Yoga nicht nur auf der Matte praktizieren möchten, sondern als Werkzeug für mehr Bewusstsein, Energie und innere Balance erleben wollen.
Aufatmen im Mai
Der Mai erinnert uns daran, dass Leben wieder leichter werden darf. Dass sich etwas öffnen darf. Dass neue Kraft nicht immer durch Anstrengung entsteht, sondern manchmal durch bewusste Ruhe.
Dieses Wochenende lädt dich ein, genau das zu erleben.
Atme auf. Richte dich aus. Komm zurück in Verbindung mit dir.
Ich freue mich darauf, dieses Yoga-Intensivwochenende mit dir zu teilen.