Man kann schlechte Laune wegatmen!

Beobachte diesen Monat – vor allem in verschiedenen Situationen – wie Du atmest. Es ist sehr interessant zu erfahren, wieviel der Atem über uns, unseren Körper und unsere emotionale wie auch geistige Verfassung
wiedergibt. Beobachte dies vor allem dann, wenn Du emotional aufbraust bzw. Stress erfährst!
Du kannst das Blatt aber auch bewusst wenden – indem Du bspw. für 1 Minute schnell atmest, erfährst Du das Gefühl von Wachheit und Präsenz im ganzen
Körper und auch im Geist – atmest Du hingegen für bspw. 5 Minuten deutlich langsamer und länger ein und aus, erfährst Du Ruhe und Entspannung. Diesen Zustand der Ruhe sollten wir fördern, gerade für ein mentales und nervliches Gleichgewicht.
Gut zu wissen, dass Du jederzeit selbst deine „Laune“ bestimmen kannst, wenn es nötig ist!