Tipps für Dich.

Yoga Immersion

Yoga Immersion: Starke Mitte – Entspanntes Wesen 2.-4.10.2020  Starke Mitte – Entspanntes Wesen Was verbinden wir mit einer starken Mitte? Ist es das Bild, der Eindruck eines festen Bauches oder dieses weit verbreitete Bild – wir ziehen den Nabel nach oben und zur Wirbelsäule? Was verbirgt sich denn nur hinter diesem Mythos – Starke Mitte […]

Yoga-Spreewald

Yogareise mit Yogaleicht in den Spreewald Die Lebendigkeit des Atems  Zu Atmen bedeutet lebendig und im Fluss sein. Jeder Atemzug ist ein kostbares Geschenk. Mit deiner Einatmung expandierst du und nimmst Lebensenergie sowie Neues auf. Mit jeder Ausatmung ziehst du dich zusammen, lässt los und gibst Verbrauchtes ab. Der Atem mit dem Zwerchfell sind die […]

Zufriedenheit (Santosha) erfahren und Ängste überwinden mit Hilfe von Yoga

21.12.2019, 13-16 Uhr Wie wäre es, wenn Zufriedenheit (ein Bestandteil der Niyamas in den Yoga Sutras) so selbstverständlich für dich ist, wie das tägliche Zähneputzen? Richtig, wenn es zum Ritual wird, dann schätzt du seine wohltuenden Wirkungen und möchtest es nicht mehr missen. Dein Weg zu mehr Zufriedenheit Doch was lässt dich zufrieden sein? Sicher, […]

Unserer emotionales Gedächtnis

Was haben Yoga und unserer emotionales Gedächtnis gemeinsam? Du bist ein fühlendes Wesen und der Grundstein, mit diesen Gefühlen umzugehen, wird bereits im frühen Kindesalter gelegt. Du weißt selbst am besten, wie toll es sich anfühlt, wenn du Liebe, Freude, Glück, Frieden, Zuneigung, Geborgenheit, Empathie oder Herzlichkeit erfährst. Diese Kraft schweißt zusammen. Es nährt, stärkt […]

Workshop: Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule – Teil II

26.05.2019, 10-13 Uhr Angelehnt an den ersten Workshop „Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule“, werden wir die behandelte Thematik erweitern und vertiefen. Sobald wir die einfachen und auch wichtigen körperlichen Zusammenhänge zwischen Schultern, Brustwirbelsäule, Brustkorb und den benachbarten Körperregionen verstanden haben, können wir gezielt darauf aufbauen – d. h. konkret die Integration unsere Körpermitte und Halswirbelsäule […]

Yogaleicht_Zeit für Dich

Workshop: Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule – Teil I

25.05.2019, 15-18 Uhr Ein steifer und enger Brustkorb, ein schmerzender Nacken und verspannte Schultern – wer kennt sie nicht diese unangenehmen Baustellen des Körpers? In diesem Workshop schauen wir uns die oberen Bereiche des Körpers genauer an und erfahren wie eng sie miteinander in Verbindung stehen. Um diese lästigen Schmerzen zu beseitigen, benötigt es oftmals […]

Das Geheimnis starker Rückbeugen

17.11.2019, 13-16 Uhr  Wenn wir Kinder beim Spielen, Sport und Tanz beobachten, dann ist es wie selbstverständlich, dass sie sich u.a. nach hinten in das Rad fallen lassen. Dem Erwachsen tut schon der Rücken weh nur vom Zuschauen. Wo ist denn diese Leichtigkeit und Mühelosigkeit geblieben? Langes Sitzen, viel Arbeit und Stress, unausgesprochene und angestaute […]

Yogaleicht_Business Yoga_Entspannung

Füße-Beine-Becken und Rücken im Einklang

15.06. und 23.06.2019 Wir gehen, wir rennen, wir hüpfen, wir spielen, wir beugen, wir sitzen. Unsere Füße, Beine, Becken und Rücken werden vielfältig im Alltag eingesetzt, was natürlich auf die beteiligen Muskeln, Faszien und Gelenke große Auswirkungen hat. Ein fundiertes Yoga integriert Übungen, wo die Füße, Beine, Becken und Rücken verstärkt gefordert und gefördert werden. […]

Viel oder wenig atmen?

Ist es nun richtig im Yoga viel oder wenig zu atmen? Beides ist wichtig und wird gebraucht. Es ist gewollt, dass wir unsere Lungen und unseren Körper einsetzten und nutzen. Das trainiert uns, fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit (wie heißt es so schön im Englischen: „use it or loose it!“). Doch alles darf in […]

YogaHerbstReise

Yoga-Herbst-Reise 2020 ins wunderschöne Erzgebirge 6.-8.11.2020  Zeit zum Entschleunigen Die meisten Teilnehmer dieser Yogareise, möchten diesen alljährlichen Termin im Herbst nicht missen. Das abgelegene und ruhige Hotel Kreuztanne im schönen Erzgebirge, bietet hierfür den idealen Rückzugsort, um mehreres zu verbinden. Das heißt, an diesem Ort kannst du deine Batterien wieder aufladen. Hier kannst du ausgleichendes […]

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