Einige von uns stellen sich schon jetzt die Frage, auf welche Dinge wir denn dieses Jahr innerhalb der Fastenzeit verzichten möchten. Leider gibt es auch Menschen, die bei den Begriffen „Fasten bzw. Verzichten“ eine gewisse Frustration und Unzufriedenheit verspüren. Dabei ist es doch so: Wenn wir leiden, zum Beispiel in Form von Gereiztheit, Entzugserscheinungen, Müdigkeit, Abhängigkeiten oder Kopfschmerzen, dann ist das ein Zeichen dafür, dass wir auf etwas verzichten sollten. Wir bekommen deutlich aufgezeigt, welche Lebensmittel und Dinge uns im Bann halten und über unser Wohlbefinden bzw. Unwohlsein entscheiden.

Dank eines guten Freundes und dessen Tipp, kann ich euch nur zu gut als Einstieg folgendes empfehlen:

Stoffwechsel-Powertee

Dieser Gewürztee verbessert die Aufnahme von Nährstoffen, regt das Lymphsystem an und hilft, Toxine wirkungsvoll auszuleiten.

Zutaten:

• ½ TL Kreuzkümmel, ganz
• ½ TL Koriander, ganz
• ½ TL Fenchel, ganz
• Optional (½ TL Bockshornkleesamen und/oder 1-2 cm großes Stück geschälter Ingwerwurzel)
• 4–5 Tassen Wasser

Geben Sie die Gewürze ins warme Wasser und lassen Sie das Wasser  10 Min. köcheln. Dann die Gewürze abseihen, den Tee in eine Thermoskanne füllen und in kleinen Schlucken während des Tages trinken.

Durch die langsame Umstellung kommen wir wahrlich zu dem Punkt, wo wir uns besser, gesünder und fitter mehr fühlen und obendrein noch abnehmen.

Viel Spaß beim Probieren!

Quelle: Kulreet Chaudhary / Eve Adamson: Wie neugeboren durch modernes Ayurveda, riva-Verlag

TIPP: Seit Jahren setze ich auf die Zusammenarbeit mit erfahrenen Partnern. Profitiere auch Du von der Erfahrung für Ayurveda und informiere Dich bei MEDITA – Zentrum für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit mehr unter: https://www.medita-dresden.de/ayurveda/medita-ayurveda

Wie oft hören wir, dass wir unsere Schwächen in Stärken verwandeln sollen? Doch warum eigentlich? Nur, um Erwartungen zu erfüllen oder in ein bestimmtes Schema zu passen?

Statt Dich auf Deine vermeintlichen Defizite zu konzentrieren, ist es viel sinnvoller, Deine vorhandenen Stärken gezielt auszubauen. Denn diese Fähigkeiten sind nicht zufällig in Dir angelegt – sie sind ein Teil von Dir und können Dir helfen, Dein Leben erfüllter und authentischer zu gestalten.

Deine Stärken sind eine unerschöpfliche Quelle

Wenn Du genau hinsiehst, wirst Du erkennen, dass Deine Stärken aus einer Quelle stammen, die niemals versiegt. Sie geben Deinem Leben Würze und Sinn und ermöglichen es Dir, Deinen individuellen Weg zu gehen – unabhängig von äußeren Erwartungen.

Statt Dich an vermeintlichen Defiziten abzuarbeiten, nutze Deine Zeit lieber, um das auszubauen, was Dich wirklich ausmacht. Je mehr Du Deine Stärken lebst, desto mehr wirst Du in Deine Kraft kommen und Deine volle Größe entfalten.

Fazit: Sei Du selbst – mit all Deinen Stärken!

Deine Stärken sind keine Zufälle, sondern Geschenke, die es zu nutzen gilt. Indem Du sie weiterentwickelst und bewusst in Dein Leben integrierst, wirst Du nicht nur erfolgreicher, sondern vor allem zufriedener sein. Erlaube Dir, das zu leben, was Dich einzigartig macht – und spüre die Freiheit, die daraus entsteht.

Kennst Du das Gefühl, dass Dein Chef, Dein Partner, Deine Kinder oder Deine Kollegen Dich einfach nur nerven? Der Stress staut sich an, und irgendwann möchtest Du einfach nur schreien?

Statt diese Emotionen in Dir aufzustauen oder zu unterdrücken, ist es gesünder, einen bewussten Ausgleich zu schaffen. Emotionen wollen gefühlt und gelebt werden – auf eine Weise, die Dir guttut und gleichzeitig niemand anderem schadet.

Ich bin mir sicher, dein Umfeld wird es dir danken. Wenn du deine Emotionen bewusst entlädst, wirst du dich nicht nur selbst besser fühlen, sondern auch für dein Umfeld angenehmer sein. Anstatt unausgesprochene Wut oder Frust in zwischenmenschliche Beziehungen einfließen zu lassen, kannst Du durch gezielte Entladung wieder in Deine Mitte finden.

Gönne dir diesen Raum, damit du dich wieder wohler fühlst und mehr Gelassenheit und innere Ruhe findest.

Unser Fazit: Lass die Luft raus und finde zurück zu Dir. Emotionen sind Teil unseres Lebens und wollen verarbeitet werden. Finde Deinen individuellen Weg, um Stress und Frust abzubauen – sei es durch Bewegung, bewusste Atmung oder kreative Entladung. Probiere aus, was Dir hilft, und erlebe, wie befreiend es sein kann, aufgestaute Gefühle loszulassen.