Workshop: Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule – Teil I

25.05.2019, 15-18 Uhr

Ein steifer und enger Brustkorb, ein schmerzender Nacken und verspannte Schultern – wer kennt sie nicht diese unangenehmen Baustellen des Körpers? In diesem Workshop schauen wir uns die oberen Bereiche des Körpers genauer an und erfahren wie eng sie miteinander in Verbindung stehen. Um diese lästigen Schmerzen zu beseitigen, benötigt es oftmals nur kleine Änderungen und Übungen, sowie das nötige Maß an Geduld, Selbstverantwortung und Selbstliebe.

Dich erwarten übungsreiche und interessante Yogastunden, in denen Theorie und Praxis nicht zu kurz kommen. In einer fließenden Yogapraxis werden wir das neue Wissen gleich anwenden können. Sie werden dir zu neuer Freiheit und fortgeschrittenen Yogapraxis verhelfen. 

Wertvolle Impulse setzen

Ohne es bewusst zu wissen, vernachlässigen oder überstrapazieren wir  gewisse Partien der Schultern oder benachbarte Bereiche. Folge dessen wundern wir uns über Schmerzen, Verspannungen und verfolgen eine Yogapraxis, die von Kompensationen geprägt ist. Diese Schmerzen und Baustellen behindern uns nicht nur im Alltag, sondern sie engen obendrein unser Herz ein und rauben uns wertvolle Lebensqualität. Soweit muss es erst gar nicht kommen! 

Mit Hilfe einer angepassten Praxis und Ausrichtung, effektiven und spiraldynamischen Übungen, können wir wertvolle Impulse setzten, die uns zu einem stabilen und flexiblen Schultergürtel, wie auch zu einer mobilen Brustwirbelsäule verhelfen.

Nutze die Chance und verbessere nachhaltig deine Yogapraxis und deinen Alltag mit dem gesammelten Wissen! Ich freue mich eure Anmeldungen und das gemeinsame Üben mit euch!

PS. Angelehnt diesen Workshop gibt am 26.05.2019 einen zweiten Teil, in dem wir die behandelte Thematik erweitern und vertiefen werden. 

Termin: 
25.05.2019, 15.00-18.00 Uhr

Ort: 
Yoga Vidya Zentrum Dresden GbR
Jordanstr. 8 HH, 01099 Dresden
Tel.: 0351 810 63 51,
kontakt@yoga-dresden.com   

Investitionen/Workshop: 
38,00 EUR pro Teilnehmer
70,00 EUR bei Buchung Teil I + II

Teilnehmer:     
min. 10 – max. 25 Personen

Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
oder direkt bei Yoga Vidya

Füße-Beine-Becken und Rücken im Einklang

15.06. und 23.06.2019

Wir gehen, wir rennen, wir hüpfen, wir spielen, wir beugen, wir sitzen. Unsere Füße, Beine, Becken und Rücken werden vielfältig im Alltag eingesetzt, was natürlich auf die beteiligen Muskeln, Faszien und Gelenke große Auswirkungen hat. Ein fundiertes Yoga integriert Übungen, wo die Füße, Beine, Becken und Rücken verstärkt gefordert und gefördert werden. Sie sind unsere Basis, auf die wir aufbauen. Für ein gesundes Gleichgewicht im Leben ist das Erden einfach unerlässlich.

Schwache Füße und Beine, sei es durch mangelnde Bewegung und viel Sitzen macht uns anfällig für Verletzungen, Schmerzen und Pathologien. Wer kennt sie nicht diese typische Baustellen, wie Schmerzen im unteren Rücken; Hüftschmerzen; ISG-Block; schiefes Becken; X und O-Beine; Knieschmerzen, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß, Hallux Valgus, etc. Stress, äußerer wie auch innerer Druck lassen unsere Basis so wahrlich einknicken.

In diesem Workshop schauen wir uns diese genannten Bereiche genauer an und was es bedeutet sicher auf beiden Füßen zu stehen, eine stabile und solide Basis sowie bewegliche Hüften zu haben. Ohne es vielleicht bewusst zu wissen, unterschätzen viele die enge Verbindung zwischen den Füßen, Beinachse, Hüften und dem Rücken und wie sie sich gegenseitig beeinflussen. Sie sind die Basis des ersten (Muladhar) und des zweiten (Svadhisthan) Energiezentrums bzw. Chakras.

Euch erwartet ein übungsreicher und vor allem interessanter Yoga-Workshop. Fließende und auch statische Yoga-Sequenzen werden sich abwechseln, gepaart mit stabilisierenden Standhaltungen, fordernden Gleichgewichtsübungen und hüftöffnenden Asanas. Ich freue mich wieder sehr auf das gemeinsame Üben und die gesammelten Erfahrungen. Meldet euch am besten gleich an!

15.06.2019, 13.30-15.30 Uhr
Body Works Fitnessstudio,  Mielestr. 1
18184 Roggentin

Investitionen: 
40,00 EUR pro Teilnehmer

Teilnehmer:     
max. 20 Personen

Anfragen und Reservierung bei:
kontakt (ät) katis-yoga-centrum.de
Telefon: 0152 3760586

23.06.2019, 13.00-16.00 Uhr
Yogawaves – Studio für Yoga-Flow Dresden, Förstereistraße 25, 01099 Dresden

Investitionen:  
38,00 EUR pro Teilnehmer

Teilnehmer:     
min. 10 – max. 15 Personen

Anfragen und Reservierung bei:
info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422

Eine verbesserte Balance durch asymmetrische Yogahaltungen

08.09.2019, 13-16 Uhr

In dieser Yoga-Extra-Stunde – zur verbesserten Balance durch asymmetrische Yogahaltungen – werden wir eine Vielzahl asymmetrischer Yogahaltungen üben. Zur Umsetzung dieser asymmetrischen Haltungen, schauen wir genauer auf unsere Ausrichtung, die Übergänge und das Verweilen in ihnen. 

Vor allem asymmetrische Standhaltungen verlangen hohe Achtsamkeit und legen den Grundstein für wertvolle Zentrierung und einer verbesserten Balance. Diese benötigen wir u.a. bei Umkehrhaltungen oder Armbalancehaltungen. 

Die neue gewonnene Balance beider Körperhälften vermittelt uns ein vertrautes Gefühl von Erdung, Sicherheit und Harmonie. Mit den gesammelten Erfahrungen bereichern wir nicht nur unser Yoga, sondern wir können den Hochs und Tiefs des Alltags besser und resoluter gegenüberstehen. 

Denn wir alle wissen, dass es im Leben einen immer wiederkehrenden Wechsel zwischen den Gegensätze gibt. 

Ha-Tha, Yin-Yang, Sonne-Mond, Tag-Nacht oder Freude-Ärger stehen für solche Gegensätze. Je nach Situation, fühlen wir uns mal mehr oder weniger stark von diesen angezogen, abhängig davon was uns gerade fehlt oder im Leben widerfährt. Verweilen wir aber zu lang bei einem Pol, dann vernachlässigen wir automatisch den anderen. Mit Hilfe einer geduldigen und wachsenden Yogapraxis lernen wir zu Beobachten bzw. Innezuhalten, wann gewechselt bzw. losgelassen werden sollte.

Freut euch auf eine bewegte, lehrreiche und interessante Yogapraxis, die uns wahrlich mehr ausgleichen und zentrieren wird.

Termin: 
08.09.2019, 13.00-16.00 Uhr

Ort: 
Yogawaves – 
Studio für Yoga-Flow Dresden
Förstereistraße 25
01099 Dresden

Investitionen: 
38,00 EUR pro Teilnehmer

Teilnehmer:     
min. 10 – max. 15 Personen

Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422

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