Yoga-Intensiv-Tage

Yoga-Intensiv-Tage: Füße, Beine und Becken im Einklang

8.-10.10.2021 

Füße, Beine und Becken im Einklang

Wir gehen, wir rennen, wir hüpfen, wir spielen, wir beugen, wir sitzen. Unsere Füße, Beine und unser Becken werden vielfältig im Alltag eingesetzt. Das hat auf die beteiligen Muskeln, Faszien und Gelenke große Auswirkungen. Eine fundierte Yogapraxis mit integrierten Übungen, bei denen die Füße, die Beine und das Becken verstärkt gefordert und gefördert werden, ist unsere Basis, auf der wir aufbauen. 

 

AUSGEBUCHT

Yoga zum Aufbau unseres Fundaments

 

Schwache Füße und Beine, sei es durch mangelnde Bewegung oder zu viel Sitzen macht uns anfällig für Verletzungen, Schmerzen und verschiedenen Pathologien. Wer kennt sie nicht diese typische Baustellen, wie Schmerzen im unteren Rücken, Hüftschmerzen, ISG-Blockade, schiefes Becken, X bzw. O-Beine, Knieschmerzen, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß oder Hallux Valgus? Kommt obendrein noch Stress dazu, dann lässt dies wahrlich unser Fundament einknicken.

Bessere Aufrichtung sorgt für eine solide Aufrichtung

Zu diesen Yoga-intensiv-Tagen schauen wir uns die Füße, Beine und Becken genauer an. Mit Hilfe der angewandten Anatomie und damit verbundenen, sowie typischen Bewegungsabläufen der Yogapraxis bzw. des Alltags, lernen wir unseren Körper besser verstehen. Die erlernten Zusammenhänge geben uns wertvolle Aufschlüsse über ungünstige Bewegungsmuster und mögliche Schmerzen. Jeder weiß, dass eine solide Basis für eine bessere Aufrichtung sorgt. Sind Füße, Beinachse, Hüften und Becken im Lot, dann schenkt dies uns wertvolle Erdung und Vertrauen.

 

Euch erwarten praxisnahe Yoga-intensiv-Tage, die aufeinander aufbauen. Wir erfahren mehr über anatomische Zusammenhänge und wenden diese in der darauffolgenden Yogapraxis an. Fließende, aber auch statische Yoga-Sequenzen werden sich abwechseln, gepaart mit stabilisierenden Standhaltungen, fordernden Gleichgewichtsübungen und hüftöffnenden Asanas. Reserviere deinen Platz!

Dich erwartet bei den Yoga-Intensiv-Tagen

  • Zeit für Dich selbst und zum Lernen
  • Yogapraxis in entspannter Atmosphäre mit Gleichgesinnten
  • Übernachtung in großzügigen, jedoch gemütlichen Doppelzimmern
  • 2x Frühstück vom reichhaltigen Guten-Morgen-Buffet
  • kuscheliger Leihbademantel und Badeschlappen bei Anreise auf jedem Zimmer
  • Wellness-Welt-Kreuztanne – Erholung pur auf 200 m²
  • Wander- und Ausflugsmöglichkeiten zum Durchatmen in Panorama-Lage

Wenn Du möchtest:

erweitere und vertiefe deine Yogapraxis mit einer Yoga-Einzelstunde

  • gönnen dir eine Shiatsu-Massage
  • Ayurvedische Massagen und Bäder, Beautybehandlung
  • nutze den Barfußpfad a la Kneipp
  • schlafe im Heu

Buchung/Teilnahmebedingungen findest Du unter den AGB

Yoga-Intensiv-Tage im schönen Erzgebirge
8.-10.10.2021 
Waldhotel Kreuztanne
10 – 15 Teilnehmer

AUSGEBUCHT
Investition pro Teilnehmer:
309 EUR im Einzelzimmer
279 EUR im Doppelzimmer

Euch erwartet wahrlich ein umfangreiches Wohlfühlprogramm mit folgenden Inklusivleistungen:

  • 2 Übernachten inkl. HP, (Frühstück und 2-Gänge Abendmenü)
  • 2 x Yoga am Morgen für 2h (Fokus: Pranayama, Asanas, Entspannung)
  • 1 x Yoga-Workshop a 3h (Füße, Beine und Becken im Einklang)
  • 1 x Yoga am Nachmittag 75 min (Fokus: restorative Asanas,  Yoga Nidra / Meditation)

Investition pro Teilnehmer:

309 EUR im Einzelzimmer
279 EUR im Doppelzimmer 

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