29.09.-01.10.2023 im Waldhotel Kreuztanne im Erzgebirge Sayda
Yoga und Ayurveda – Zwei starke Verbündete“
Kennst Du eine Yogapraxis, angelehnt an dem Prinzip der ayurvdedischen Doshas? Was kannst Du daraus erlernen? Was haben Yoga und Ayurveda gemeinsam? Ayurveda, die Lebenswissenschaft bzw. traditionelle indische Heilkunst und Yoga erfreuen sich heutzutage immer größer werdender Beliebtheit. Wendest Du das Wissen dieser beiden Lehren gemeinsam an, dann kannst Du noch zielgerichteter und effizienter auf deine Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit einwirken.
Diese Reise ist ausgebucht. Weiter Reisen findest Du unter Yogareisen.
Sicher hast du im Yoga, wie auch im Ayurveda von Prana, der Lebensenergie gehört! Diese Lebensenergie durchzieht jeden von uns und ist stetig im Wandel. Du fühlst Dich angezogen von Menschen, die Gesundheit, Vitalität und eben diese Lebensenergie ausstrahlen.
Auch Du kannst an mehr von dieser Lebensenergie anzapfen! Die fünf Elemente, Deine Konstitution (sprich die drei Doshas) spielen hierbei eine entscheidende Rolle, um eine Ernährung, eine Yogapraxis sowie ein Leben zu führen, das auf Dich abgestimmt ist.
Wenn Du neugierig geworden bist, dann komme mit und erfahre mehr zu diesen Yoga-Herbst-Tagen!
Yogapraxis angelehnt am Prinzip des Ayurveda
Dich erwartet eine Yogapraxis, die angelehnt am Prinzip des Ayurvedas ausgeführt wird. Erfahre somit direkt die Wirkungen auf Dich und Dein Wohlbefinden. Pranayama, Meditation und Zeit zur Entspannung bzw. in der Natur dürfen zu dieser Yogareise natürlich nicht fehlen. Das einladende Ambiente des Hotels werden zu Deiner Erholung beitragen, Dein Prana wieder in den Fluss zu bringen und es zu erhöhen.
Umfangreiches Wohlfühlprogramm mit folgenden Inklusivleistungen:
2 Übernachten inkl. HP Reichhaltiges Frühstück und 2-Gänge Abendmenü
2 x Yoga am Morgen für 2h Fokus Pranayama, Asanas, Entspannung
1 x Yoga am Nachmittag 1,25h leichte Yogapraxis, Yin Yoga, Yoga Nidra / Meditation
1 x Yoga-Workshop a 2,5h Yoga und Ayurveda – Zwei starke Verbündete
Investition pro Teilnehmer bei 2 ÜN:
365 EUR im Einzelzimmer 330 EUR im Doppelzimmer
Dich erwartet in den 3 Tagen
* Zeit für Dich selbst, Zeit zum Entschleunigen und zum Yoga üben * 2 x Tägliche Yogapraxis in entspannter Atmosphäre mit Gleichgesinnten * Übernachtung in renovierten und gemütlichen Doppelzimmern oder EZ * 2x Frühstück vom reichhaltigen Guten-Morgen-Buffet * 2x 2-Gänge-Abendmenü * kuscheliger Leihbademantel und Badeschlappen bei Anreise auf jedem Zimmer * Wellness-Welt-Kreuztanne / Sauna – Erholung pur auf 200 m² * Wander- und Ausflugsmöglichkeiten zum Durchatmen in Panorama-Lage
Wenn Du möchtest
* erweitere und vertiefe deine Yogapraxis mit einer Yoga-Einzelstunde * gönnen Dir eine Shiatsu-Massage * Ayurvedische Massagen und Bäder, Beautybehandlung * nutze den Barfußpfad a la Kneipp
Wo findet die Yoga-Herbst-Reise statt?
Adresse: Waldhotel Kreuztanne Kreuztannenstraße 10 09619 Sayda
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Das Üben von Vorbeugen ist ein wahres Geschenk für Körper, Geist und Seele. Wenn du bedenkst, welche heilenden und transformierenden Wirkungen du ihnen zuschreiben kannst und wie salopp sie doch im Alltag und im Yoga gehandhabt werden. Durch sie erfährst du Hingabe, Rückzug und Demut. Durch sie wird die ganze rückseitige Muskel- und Faszienkette des Körpers wunderbar verlängert, die Bandscheiben erfahren Raum, die Bauchorgane eine wohltuende Massage und im Geist kehrt deutlich mehr Stille ein.
Die Realität
Jeder Mensch bringt unterschiedliche, körperliche Voraussetzungen zum Yoga mit. Mancher ist von Natur aus eher steif und fest, ein anderer eher weich und flexibel. Trotz längerer Yogapraxis verzeichnest du möglicherweise keine wahren Fortschritte bei den Vorbeugen? Vielleicht schmerzen in den Vorbeugen dein unterer Rücken und die Leisten, die Beinrückseiten sind verkürzt und du bekommst die Fingerspitzen nur mit Müh und Not zu den Zehen? Kennst du das? Wenn ja, dann wird dieser online Yoga-Workshop mit all seinen Übungen wie für dich geschaffen sein.
Ein wirkungsvoller Ansatz für Deine Praxis
Zu jeder Asana-Yogapraxis gehören Vorbeugen dazu. Du übst sie im Stehen, im Sitzen, im Liegen oder in der Rückenlage. Mal übst du sie passiv, ein andermal aktiv. Und natürlich kombinierst du sie mit einer Vielzahl anderer Yogahaltungen, um eine gesunde Balance wieder herzustellen.
Erlerne und erfahre theoretisches und praktisches Wissen in diesem online Yoga-Workshop. Angewandte Anatomie und Bewegungsabläufe gehören dazu. Setze all die Ausrichtungsprinzipien und Ansätze anschließend einer dynamischen Vinyasa-Yogapraxis wirkungsvoll um. Transformiere auch du, aktiv und lebendig, deine Vorbeugen und damit deine ganze Yogapraxis.
Das Yoga Sutra 2.47 besagt, dass durch einen kraftvollen und unverkrampften Ansatz, eine gute Haltung entsteht, während der Geist in meditativer Konzentration verweilt.
Melde dich an und bereichere damit dein Praxis. Dieser Workshop ist gleichermaßen für Beginner, wie auch für langjährige Yogis geeignet.
23.-30.10.2022: Coachingwoche im Seminarzentrum – Schloss Wasmuthhausen nahe Coburg
In der Bewegung liegt die Kraft – Deine Kraft
Dein Körper ist ein Tempel, Dein Hause. Deine Taten, Gefühle, Gedanken, Ansichten und Meinungen wirken stetig Körper und Geist sowie auf Deine Art, wie Du Dich bewegst – egal ob jung oder alt. Leider nagen die Alltagsroutine und die Alltagslast zu oft und zu schwer am Körper. Diese Schwere lässt Dich stagnieren und der Körper rostet. Sie macht Dich und Deinen Körper müde und raubt Dir wertvolle Lebensenergie.
Sich frei und im besten Falle schmerzfrei zu bewegen, ist neben Erfüllung und Verwirklichung, unser höchstes Gut. Dazu braucht es Balance. Diese Balance findest Du, wenn Du mit den Elementen im Einklang bist. Du gibst dem Körper Ruhe, wenn er sie braucht. Du bewegst ihn, wenn er es braucht. In unserer Woche rund um Yoga- und Bewegungscoaching, wirst Du wieder mehr Zeit haben, um auf Deinen Körper zu hören, ihn zu bewegen und ihn zu pflegen.
Sich frei zu fühlen und sich folge dessen wieder freier bewegen zu können, muss daher kein Luxus sein, sondern ist DEIN Ausdruck wahrer Lebensfreude und Lebensenergie.
Bewegung ist nicht gleich Bewegung!
Für wen ist diese Yoga- und Bewegungscoachingwoche geeignet?
+ TeilnehmerInnen, die sich wieder mehr Bewegung im Alltag wünschen, um Körper und Gesundheit zu fördern und zu verbessern
+ Yoga-Anfänger und routinierte Yogis, die mehr über Yoga, Asana-Ausrichtung und Bewegung erfahren möchten
+ Yoga- und Bewegungsneugierige, die ihren Horizont erweitern wollen
+ Zweifler, die glauben sie sind zu steif, zu alt oder zu unbeholfen
+ TeilnehmerInnen, die gern in sich investieren wollen
Aktiv mit offenem Herzen
Yoga, neuzeitliches Wissen und moderne Bewegungslehre (Spiraldynamik) haben wunderbare Ansätze, um Dich wahrlich wieder in Schwung kommen zu lassen.
Anstatt im Alltag und im Körper gefangen zu sein, sorgst Du in dieser Yoga- und Bewegungscoaching-Woche für einen wahren Bewegungs-Wandel. Begegne diesem Wandel aktiv und mit einem offenen Herzen, denn Du weißt: „In der Bewegung liegt Deine Kraft“.
Mehr Bewegung im Alltag
Bessere Ausrichtung
(Yoga)Horizont erweitern
Was beinhaltet diese Yoga- und Bewegungscoaching-Woche:
7 x Yoga am Morgen für 1,5h Fokus Pranayama, Asanas, Entspannung
4 x Yoga am Nachmittag 1h Yinyoga, Yoga Nidra, Entspannung
2 x Workshop a 2,5h 3D-Bewegungslehre und Körpertraining – angelegt an die Spiraldynamik
Begleitetes Bewegungstraining im Freien u.a. Gehen, Laufen, Mobilisieren, Stärken – angepasst an Dein Level
Individuelle Coaching-Tipps zur Yogapraxis, für Körper und Bewegungen u.a. Fehlmuster entdecken und zu beheben; verkürzte Körperbereiche zu dehnen und deren Gegenspieler stärken
Viel Zeit zum Wandern und Zeit für den Austausch mit Gleichgesinnten
7 Übernachtungen im Seminarzentrum Unterbringung im EZ, DZ, DBZ oder Appartment
Nutzung der Seminar- und Gemeinschaftsräume
Vegetarische Vollpension reichhaltiges Frühstücks- und Abendbüffet, 3-Gang-Mittagsmenü
ganztägig warme Pausengetränke
Bettwäsche und Handtücher
Investition pro TeilnehmerIn: ab 406 EUR*
*Die Buchung der Übernachtung und Verpflegung erfolgt je nach der gewünschten Art der Unterbringung. Diese werden durch das Seminarzentrum abgerechnet. Bei der Buchung/Reservierung daher bitte beides angeben.
Seminar: Bewegungscoaching, Seminarleitung: Sven Schmieder
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Das geduldige und stetige Üben von Pranyama ist eine gewinnbringende Investition. Mit Pranayama erfährst Du nicht nur eine Reinigung der Nadis (Energiekanäle), der Atemwege oder der Atemräume, sondern Du stärkst Dein Nervensystem, Dein Immunsystem und Deinen Geist gleich mit. Natürlich wirst Du auf dem Weg mit unterschiedlichen Widerständen konfrontiert, doch diesen gilt es gleichmütig und entspannt gegenüberzustehen.
Was erwartet mich in diesem Panayama Workshop?
Die Hatha Yoga Pradipika weißt gezielt darauf hin, dass Pranayama von allen yogischen Praktiken die wichtigste ist und alle anderen auf sie aufbauen. Denn wie heißt es so schön: „Wer den Atem beherrscht, der beherrscht den Geist“. In diesem Yoga-Workshop wirst Du Dich in Deinem eigenen Tempo verstärkt dem Atem und verschiedener Pranayama-Übungen widmen können. Dies beginnt beim Beobachten, Fühlen, Wahrnehmen und endet, bei dem was sie in Dir hervorrufen und bewirken. Zu Übungen zählen u. a. Kapalabhati, Bhramari, Ujjayi, Anuloma Viloma oder Urasthala Shuddhi.
Die Bedeutung des Atems
Du atmest ein, Du atmest aus. Der Atem ist ein großzügiges Geschenk an Dich, dessen Du Dir jederzeit bewusst werden kannst und das so viel über Dich aussagt. Du weißt selbst, ohne Atem läuft nichts und Du bemerkst dies spätestens nach 3 min. Eine Yogapraxis ohne Atemfokus ist wie ein Auto ohne Räder. Das heißt, sie sind unzertrennlich. So viele Vorgänge im Körper sind abhängig von einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlendioxid und Sauerstoff, was letztendlich eine große Wirkung auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit hat. Das ist nichts Neues und doch wird die Wirkkraft des Atems und von Pranayama oft als langweilig und unwichtig abgestempelt. Ein großer Fehler zumal im regulären Yogaunterricht die Atemübungen sowieso stiefmütterlich behandelt werden, aber es ist eben mehr als nur heiße Luft.
Freue Dich also auf einen interessanten und übungsreichen Yoga-Workshop und zapfe auch Du, diese lebensspendende und kraftvolle Quelle an! Neben einer kleinen dynamischen Yogasequenz zu Beginn der Stunde, schenkst Du anschließend Deinen Fokus auf Deinen alldurchziehenden Atem. Ich kann Dir versichern, Du wirst diese Erfahrung nicht bereuen.
Termin:
28.11.2021
13.30-16.00Uhr
Ort: MEDITA Yoga- und Ayurvedatherapiezentrum Dresden, Würzburger Straße 14 (Oberer Raum), 01187 Dresden
Umkehrhaltungen sind besonders. Umkehrhaltungen fordern uns heraus. Umkehrhaltungen sind in. Yoga, Calisthenics oder Funktionales Training beinhalten Umkehrhaltungen in den verschiedensten Ausführungen und Schwierigkeitsstufen – angefangen beim Kopfstand, über den Unterarmstand bis zum Handstand. Fordern sie dich heraus? Was schätzt du an ihnen?
Doch was ist so Besonderes daran? Ich kann es dir verraten. Nichts, denn die Welt wird sich auch ohne Umkehrhaltungen weiter drehen. Trotzdem ziehen uns Umkehrhaltungen immer wieder magisch an und sind Sinnbild für Ästhetik, Fitness, Körperspannung und Leichtigkeit. Die alten Yogatexte weisen den Umkehrhaltungen verjüngende, regenerierende und fokussierende Wirkungen zu. Zudem lehren sie uns Disziplin, Fokus und den Biss an einer Sache bis zum Ende dranzubleiben. Ja, das stetige Üben zahlt sich hierbei aus und trotzdem kannst du den Entwicklungsprozess nicht forcieren.
Vielleicht sagst du dir jetzt: „Das mag gut sein, doch die Situation bei mir sieht anders aus“ Erkennst du dich wieder? Möglicherweise waren es unangenehme Erfahrungen oder eine Verletzung in der Vergangenheit, dich davon abgehalten haben, Umkehrhaltungen zu versuchen und sicher zu üben. Das darf sich nun ändern! Aus der lähmenden Furcht bzw. den Zweifel wird nun eine Motivation eines Tages den Kopfstand, Unterarmstand und/oder den Handstand zu beherrschen!
Bei dieser respektvollen Aufgabe möchte ich Dich in beiden Workshops unterstützen und begleiten, so dass auch du Deinen sicheren Zugang zu Umkehrhaltungen findest.D
Workshop 1: Lerne die Basics zu Umkehrhaltungen und baue darauf auf
Ich möchte diese Aufgabe in zwei Etappen unterteilen. Im ersten Workshop lernst Du wichtige Voraussetzungen, anatomisches Grundwissen, Ausrichtungsdetails und viele praktische Übungen kennen. Sie werden für Dich und dein Üben die Basis sein. Ja, sie bereiten Dich mental und körperlich vor und schenken Dir nützliche Impulse, Mut sowie Selbstvertrauen. Dein beharrliches und zugleich losgelöstes Üben in dieser Phase, leitet den transformativen Prozess ein. Du wirst sehen und spüren, dass Du mit kleinen Erfolgsschritten dem Ziel näher kommst.
Workshop 2: Dein Üben zahlt sich aus – das Ziel ist in Augenweide
Durch Dein beharrliches Üben hast Du in dir dein transformatives Feuer geweckt. Dieses Feuer ist deine tägliche Motivation beim Üben, beim Sammeln von Erfahrungen, die sich nun auszahlen werden. Ja, der Weg zu Umkehrhaltungen lehrt dich einen langen Atem zu haben. Die neu gewonnene Stabilität schenkt dir Mut und Selbstvertrauen, um Deine Umkehrhaltungen zu beherrschen.
Lerne in diesem zweiten Workshop, wie Du Schritt für Schritt den Kopfstand, Unterarmstand und Handstand sicher übst und auch hältst. Lerne nützliche Tricks und Zwischenstufen kennen, die Dir das Üben erleichtern und Deinen Fortschritt unterstreichen.
Wer Umkehrhaltungen beherrscht, der beherrscht auch den Geist. Eine wunderbare Präsenz, Leichtigkeit und Klarheit entstehen beim Üben, die Dich den Moment vollkommen erfahren und genießen lassen!
Termin:
Workshop 1: 02.10.2021,
Workshop 2: 08.01.2022,
jeweils 15.30-18.00Uhr
Ort: Raum Dresden – wird zeitnah bekannt gegeben!
Investitionen: 40 EUR pro Teilnehmer und Termin
(75 EUR für beide Workshops)
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