19.04.2020, 13.30-15.30 Uhr
Ein aktiver und bewegter online Yoga-Workshop mit Sven Schmieder
Wer kennt ihn nicht den Ausdruck: „Los, jetzt kommt doch endlich aus der Hüfte!“? Ich glaube, jeder kennt ihn und gerade jetzt zum Frühling eine treffender Ausdruck, um die letzten Reste der Frühjahrsmüdigkeit loszuwerden. Der Frühling eignet sich perfekt, um den Organismus wieder anzukurbeln, mal richtig ins Schwitzen zu kommen und den Geist von altem Ballast zu befreien.
Die letzten Tage und Wochen waren geprägt vom Wandel, von Isolation (zumindest für einige), viel Homeoffice und die Erwartung, was kommt wohl als Nächstes? Inmitten all des Wandels und der Neuigkeiten gibt es eine wichtige Konstante und das ist eine stetige Yogapraxis. Wer weiß, wie lang die Ausgangsbeschränkungen noch aufrecht gehalten werden und wie lang wir uns noch zügeln dürfen? Um die gegenseitige Verbindung weiter zu stärken, möchte ich mit euch diesen aktiven Yoga-Workshop erleben! Ja, ich freue mich schon auf diese Herausforderung.
Basis für mehr Freude und inneren Frieden
Euch erwarteten eine affirmierende, dynamische Vinyasa-Yogapraxis, zentrierendes Pranayama und eine wohlverdiente Endentspannung. Wir werden den Körper beleben und stärken mit ausgleichenden Sequenzen, zentrierenden Standhaltungen, reinigenden Drehungen, vitalisierenden Rückbeugen, fordernden Umkehrhaltungen und Armbalancen sowie mit beruhigenden Vorbeugen. Ihr werdet den Frischeeffekt und die neue Energie im Anschluss spüren, wie auch deutlich mehr geistige Klarheit. Eine wundervolle Basis für mehr Freude und inneren Frieden in bewegten Zeiten.
Wie funktioniert so ein Online Yoga Workshop?
Dieser 2-stündige Yoga-Workshop wird online via Webex erfolgen. Du brauchst nur eine
gute Internetverbindung, einen Bildschirm, Lautsprecher oder kabellose Kopfhörer und los geht’s.
Du meldest dich unter anmeldung@yogaleicht.de (Name, Anschrift und Teilnahmehinweis) an und ich sende dir vor Beginn des Workshops den Zugang-Link zu.
Termin:
19.04.2020, 13.30-15.30 Uhr
Ort:
ONLINE via Live-Streaming (Webex)
Investitionen/Workshop:
20 EUR pro Teilnehmer
10 EUR je weiteres Familienmitglied
Anmeldung bis 30 min vorher:
anmeldung@yogaleicht.de
Ich freue mich auf DIch.
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Yoga-Intensiv-Wochenende
15.-17. Mai 2020
*** NOCH 4 PLÄTZE ***
225 EUR/Person
Erfolgsgarant Sauerstoff – oder doch eher Kohlendioxid!? Dich erwartet ein lebendiges Yogawochenende mit viel Praxis. Dazu gehören ein fließendes und aktives Yoga, Atemübungen im Freien und Drinnen, Meditation, Entspannung und natürlich Erholung im gemütlichen Ram-Yogahaus. >> mehr erfahen
Yoga Immersion mit Sven im Erzgebirge
02.-04. Oktober 2020
*** NOCH 8 PLÄTZE ***
489 EUR/PERSON
Starke Mitte – Entspanntes Wesen
Euch erwartet wieder ein vielseitiges Programm, bestehend aus Vinyasa Yoga, angelehnt an die spiralige Ausrichtung, belebendes und sammelndes Pranayama, Meditation, Entspannung und Erholung in der schönen Kreuztanne. Yoga Immersion Wochenende ist… >> mehr erfahren
Yoga &
Kreatives am Roofensee
24.-27. September 2020
*** noch 13 Plätze ***
ab 285 EUR/PERSON
Bei dieser Yogareise wirst du Yoga und deine kreative Seite auf gefühlvoller Art und Weise in Verbindung bringen können. Die tägliche Yogapraxis mit sanften, aber auch aktiven und in sich aufbauenden Yogasequenzen, Yoga Nidra, Pranayama und Meditation wird >> mehr erfahren
- 4-6 Stück Trockenobst (je nach Geschmack Aprikosen, Pflaumen, Datteln, Feigen Rosinen bzw. gemischt)
- 2-3 Esslöffel Nüsse/Kerne (je nach Geschmack Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Mandeln, Walnüsse, Paranüsse bzw. gemischt)
- 2-3 Teelöffel Samen ( je nach Geschmack Hanfsamen, Sesamsamen, Leinsamen, etc. bzw. gemischt)
- 4-6 Esslöffel Haferflocken
- 2-3 Esslöffel Früchte- bzw. Haferbrei (gibt’s bei DM bzw. Alnatura)
- Prise Ingwerpulver
- Prise schwarzer gemahlener Pfeffer
- Prise gemahlener Kardamom
- Prise gemahlener Zimt
Setze den Frühstücksbrei am Abend vorher an. Fülle die Zutaten in eine Schüssel und begieße sie mit Wasser, so dass die Zutaten bedeckt sind. Rühre den Brei ordentlich um und gib wenn nötig noch mehr Wasser hinzu. Die Zutaten saugen sich über Nacht mit Wasser voll und sind dadurch besser verdaulich. Fühle dich frei bei deiner Zutatenwahl zu variieren, denn die Geschmäcker sind verschieden. Bei den Gewürzen kannst du auch andere hinzufügen bzw. angegebene weglassen.
Füge am Morgen, ehe du den Frühstücksbrei langsam unter Rühren erwärmst, gern noch einen halben Esslöffel Ghee und einige frische Ingwerstücke hinzu. Falls dir bei diesem Rezept das Obst fehlt, dann schneide je nach Wunsch noch einige Stücken Banane, Äpfel, Birne, Kaki, Chicorée in den Brei hinein. Selbst Himbeeren und Heidelbeeren empfinde ich als sehr lecker im Brei. Also, probiere es aus! Guten Appetit!
Dir fehlt etwas? Dann schreib es mir gern.
03.10.2020, 15-18 Uhr
Was verbinden wir mit einer starken Mitte? Ist es das Bild, der Eindruck eines festen Bauchs oder dieses weit verbreitete Bild – indem wir den Nabel nach innen und nach oben zur Wirbelsäule ziehen? Was verbirgt sich denn nur hinter diesem Mythos – Starke Mitte (Core Strength) und wie beeinflusst das unsere Yogapraxis?
Deutliche Wirkung auf unsere Physiologie
In diesem Workshop wollen wir diesen Fragen einmal mehr auf den Grund gehen. Wir werden Vor- und Nachteile praxisnah im Yogaunterricht/Workshop probieren und erfahren. Anhand der gesammelten Erfahrungen spüren wir deutlich die Wirkungen auf unsere Physiologie, den Atem, den Geist, das Nervensystem – wie dies den ganzen Körper beeinflusst.
Entspannte Mitte ist die Basis
Es sind die Yogahaltungen selbst, die uns es vorgeben, welcher Bereiche/Muskeln des Rumpfes aktiv und welche Bereiche/Muskeln passiv sind. Unsere Mitte lebt und pulsiert vom synergistischen Zusammenspiel aus elastischer Spannkraft und Entspannung. Eine starke, aber auch entspannte Mitte ist die Basis unseres authentischen Seins, aktiven Handelns und natürlichen Bewegens. Nicht umsonst legen fernöstliche Kampfkünstler und natürlich auch Yogis so viel Wert auf das Dantjien, Hara bzw. Kanda (Energieknotenpunkt).
Euch erwartet wieder ein vielseitiger Workshop, mit aktivem Vinyasa Yoga, angelehnt an die spiralige Ausrichtung. Sammle wieder wertvolle Erfahrungen, die deine Vorbeugen, ja selbst deine ganze Praxis bereichern und dir zeigen dürfen, dass hinter einer starken Mitte ein entspanntes Wesen steckt!
Termin:
03.10.2020, 15.00-18.00 Uhr
Ort:
Waldhotel Kreuztanne Kreuztannenstraße 10
09619 Sayda
Investitionen:
Dieser Workshop ist nur in Verbindung mit der Yoga Immersion buchbar
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
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Mehr Informationen
16.02.2020, 13-16 Uhr
Egal ob wir bereits länger Yoga üben oder gerade erst begonnen haben – uns alle verbindet etwas: der einfache Wunsch für Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Trotz unterschiedlicher Erfahrungen und Lebensphasen liegt die Kunst darin, für sich mit einfachen Mitteln eine wirkungsvolle Praxis zu erfahren. In diesem Yoga-Workshop dürfen wir uns wieder am Einfachen erfreuen anstatt sich mit komplizierten Schnick-Schnack noch mehr zu belasten.
Zufriedenen üben
„Akzeptiere und liebe dich so wie du bist!“ Wenn wir mit dieser Einstellung und diesem Gefühl durchs Leben gehen, beflügeln und beschenken wir uns selbst. Tragen wir dieses Gefühl auch nach außen, dann lässt es uns tiefe Verbundenheit erfahren, anstatt Trennung oder einem mangelnden Selbstwertgefühl. Durch unsere Akzeptanz schaffen wir mehr Raum für EINFACH SEIN. Dazu gehört es, sich auf das Gegenwärtige einzulassen und mit den Tun bzw. der Tat eins zu werden. Nicht selten passiert es, dass wir zu viel Erwartungen, Perfektionismus, Anspannungen und Ehrgeiz in unsere Yogapraxis mitbringen, die uns eher am zufriedenen Üben hindern, anstatt diese zu fördern.
Einfach mehr sein
Innerhalb dieses Workshops werden wir uns beim Üben immer wieder daran erinnern, einfach mehr zu sein. Zu diesem Prozess gehört eben das Zuhören, Wahrnehmen, Ausrichten, Zentrieren, Sich-Wohlfühlen und das Sich-Einlassen auf das Gegenwärtige unweigerlich dazu. Diesen Ansatz erfahren wir in einfachen, wie auch in fortgeschrittenen Yogahaltungen, in Rückbeugen, in Umkehrhaltungen oder bei Armbalancen.
Freue also auf eine abwechslungsreiche und dynamische Yogastunde, die uns wahrlich mehr verbindet und EINFACH mehr sein lässt.
Termin:
16.02.2020, 13.00-16.00 Uhr
Ort:
MEDITA Yoga- und Ayurvedatherapiezentrum Dresden, Würzburger Straße 14 (Oberer Raum), 01187 Dresden
Investitionen/Workshop:
40,00 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
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05.09.2020, 14-17Uhr + 06.09.2020, 10-13Uhr
Wir gehen, wir rennen, wir hüpfen, wir spielen, wir beugen, wir sitzen. Unsere Füße, Beine und unser Becken werden vielfältig im Alltag eingesetzt. Das hat natürlich auf die beteiligen Muskeln, Faszien und Gelenke große Auswirkungen. Eine fundierte Yogapraxis mit integrierten Übungen, bei denen die Füße, die Beine und das Becken verstärkt gefordert und gefördert werden, ist unsere Basis, auf der wir aufbauen.
Yoga zum Aufbau unseres Fundaments
Schwache Füße und Beine, sei es durch mangelnde Bewegung oder zu viel Sitzen macht uns anfällig für Verletzungen, Schmerzen und verschiedenen Pathologien. Wer kennt sie nicht diese typische Baustellen, wie Schmerzen im unteren Rücken, Hüftschmerzen, ISG-Blockade, schiefes Becken, X bzw. O-Beine, Knieschmerzen, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß oder Hallux Valgus? Kommt obendrein noch Stress dazu, dann lässt dies wahrlich unser Fundament einknicken.
Bessere Aufrichtung sorgt für eine solide Aufrichtung
An diesem Yoga-Workshop-Wochenende (Teil 1 und 2) schauen wir uns die Füße, Beine und Becken genauer an. Mit Hilfe der angewandten Anatomie und damit verbundenen, sowie typischen Bewegungsabläufen der Yogapraxis bzw. des Alltags, lernen wir unseren Körper besser verstehen. Die erlernten Zusammenhänge geben uns wertvolle Aufschlüsse über ungünstige Bewegungsmuster und mögliche Schmerzen. Jeder weiß, dass eine solide Basis für eine bessere Aufrichtung sorgt. Sind Füße, Beinachse, Hüften und Becken im Lot, dann schenkt dies uns wertvolle Erdung und Vertrauen.
Euch erwarten zwei praxisorientierte Workshops, die aufeinander aufbauen. Wir erfahren mehr über anatomische Zusammenhänge und wenden diese in der darauffolgenden Yogapraxis an. Fließende, aber auch statische Yoga-Sequenzen werden sich abwechseln, gepaart mit stabilisierenden Standhaltungen, fordernden Gleichgewichtsübungen und hüftöffnenden Asanas. Meldet euch am Besten gleich an!
Termin:
05.09.2020, 14-17Uhr (Theorie)
06.09.2020, 10-13Uhr (Praxis)
Ort:
Yoga Vidya Zentrum Dresden GbR
Jordanstr. 8 HH, 01099 Dresden
Tel.: 0351 810 63 51,
kontakt@yoga-dresden.com
Investitionen/Workshop:
38,00 EUR pro Teilnehmer
70,00 EUR bei Buchung Teil I + II
Teilnehmer:
min. 10 – max. 25 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
bei Michael Lawrenz-Halbig & Darshini Ulrike Neidel
E-Mail: kontakt@yoga-dresden.com
Telefon: 0351-810 63 51
oder bei
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
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