Frühstücksbrei für die kalte Jahreszeit

Yoga-Workshop: Starke Mitte – Entspanntes Wesen

03.10.2020, 15-18 Uhr

Was verbinden wir mit einer starken Mitte? Ist es das Bild, der Eindruck eines festen Bauchs oder dieses weit verbreitete Bild – indem wir den Nabel nach innen und nach oben zur Wirbelsäule ziehen? Was verbirgt sich denn nur hinter diesem Mythos – Starke Mitte (Core Strength) und wie beeinflusst das unsere Yogapraxis?

Deutliche Wirkung auf unsere Physiologie

In diesem Workshop wollen wir diesen Fragen einmal mehr auf den Grund gehen. Wir werden Vor- und Nachteile praxisnah im Yogaunterricht/Workshop probieren und erfahren. Anhand der gesammelten Erfahrungen spüren wir deutlich die Wirkungen auf unsere Physiologie, den Atem, den Geist, das Nervensystem –  wie dies den ganzen Körper beeinflusst.

Entspannte Mitte ist die Basis

Es sind die Yogahaltungen selbst, die uns es vorgeben, welcher Bereiche/Muskeln des Rumpfes aktiv und welche Bereiche/Muskeln passiv sind. Unsere Mitte lebt und pulsiert vom synergistischen Zusammenspiel aus elastischer Spannkraft und Entspannung. Eine starke, aber auch entspannte Mitte ist die Basis unseres authentischen Seins, aktiven Handelns und natürlichen Bewegens. Nicht umsonst legen fernöstliche Kampfkünstler und natürlich auch Yogis so viel Wert auf das Dantjien, Hara bzw. Kanda (Energieknotenpunkt). 

Euch erwartet wieder ein vielseitiger Workshop, mit aktivem Vinyasa Yoga, angelehnt an die spiralige Ausrichtung. Sammle wieder wertvolle Erfahrungen, die deine Vorbeugen, ja selbst deine ganze Praxis bereichern und dir zeigen dürfen, dass hinter einer starken Mitte ein entspanntes Wesen steckt!

Termin: 
03.10.2020, 15.00-18.00 Uhr

Ort: 
Waldhotel Kreuztanne  Kreuztannenstraße 10
09619 Sayda

Investitionen: 
Dieser Workshop ist nur in Verbindung mit der Yoga Immersion buchbar

Teilnehmer:     
min. 10 – max. 15 Personen

Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422

Yoga-Workshop: Einfach in eine tiefere Praxis

16.02.2020, 13-16 Uhr

Egal ob wir bereits länger Yoga üben oder gerade erst begonnen haben – uns alle verbindet etwas: der einfache Wunsch für Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Trotz unterschiedlicher Erfahrungen und Lebensphasen liegt die Kunst darin, für sich mit einfachen Mitteln eine wirkungsvolle Praxis zu erfahren. In diesem Yoga-Workshop dürfen wir uns wieder am Einfachen erfreuen anstatt sich mit komplizierten Schnick-Schnack noch mehr zu belasten.

Zufriedenen üben

„Akzeptiere und liebe dich so wie du bist!“ Wenn wir mit dieser Einstellung und diesem Gefühl durchs Leben gehen, beflügeln und beschenken wir uns selbst. Tragen wir dieses Gefühl auch nach außen, dann lässt es uns tiefe Verbundenheit erfahren, anstatt Trennung oder einem mangelnden Selbstwertgefühl. Durch unsere Akzeptanz schaffen wir mehr Raum für EINFACH SEIN. Dazu gehört es, sich auf das Gegenwärtige einzulassen und mit den Tun bzw. der Tat eins zu werden. Nicht selten passiert es, dass wir zu viel Erwartungen, Perfektionismus, Anspannungen und Ehrgeiz in unsere Yogapraxis mitbringen, die uns eher am zufriedenen Üben hindern, anstatt diese zu fördern.

Einfach mehr sein

Innerhalb dieses Workshops werden wir uns beim Üben immer wieder daran erinnern, einfach mehr zu sein. Zu diesem Prozess gehört eben das Zuhören, Wahrnehmen, Ausrichten, Zentrieren, Sich-Wohlfühlen und das Sich-Einlassen auf das Gegenwärtige unweigerlich dazu. Diesen Ansatz erfahren wir in einfachen, wie auch in fortgeschrittenen Yogahaltungen, in Rückbeugen, in Umkehrhaltungen oder bei Armbalancen.
Freue also auf eine abwechslungsreiche und dynamische Yogastunde, die uns wahrlich mehr verbindet und EINFACH mehr sein lässt.

Termin: 
16.02.2020, 13.00-16.00 Uhr

Ort: 
MEDITA Yoga- und Ayurvedatherapiezentrum Dresden, Würzburger Straße 14 (Oberer Raum), 01187 Dresden

Investitionen/Workshop: 
40,00 EUR pro Teilnehmer

Teilnehmer:     
min. 10 – max. 15 Personen

Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422

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Workshop: Angewandte Anatomie von den Füßen bis zum Becken

05.09.2020, 14-17Uhr + 06.09.2020, 10-13Uhr

Wir gehen, wir rennen, wir hüpfen, wir spielen, wir beugen, wir sitzen. Unsere Füße, Beine und unser Becken werden vielfältig im Alltag eingesetzt. Das hat natürlich auf die beteiligen Muskeln, Faszien und Gelenke große Auswirkungen. Eine fundierte Yogapraxis mit integrierten Übungen, bei denen die Füße, die Beine und das Becken verstärkt gefordert und gefördert werden, ist unsere Basis, auf der wir aufbauen.

Yoga zum Aufbau unseres Fundaments

Schwache Füße und Beine, sei es durch mangelnde Bewegung oder zu viel Sitzen macht uns anfällig für Verletzungen, Schmerzen und verschiedenen Pathologien. Wer kennt sie nicht diese typische Baustellen, wie Schmerzen im unteren Rücken, Hüftschmerzen, ISG-Blockade, schiefes Becken, X bzw. O-Beine, Knieschmerzen, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß oder Hallux Valgus? Kommt obendrein noch Stress dazu, dann lässt dies wahrlich unser Fundament einknicken.

Bessere Aufrichtung sorgt für eine solide Aufrichtung

An diesem Yoga-Workshop-Wochenende (Teil 1 und 2) schauen wir uns die Füße, Beine und Becken genauer an. Mit Hilfe der angewandten Anatomie und damit verbundenen, sowie typischen Bewegungsabläufen der Yogapraxis bzw. des Alltags, lernen wir unseren Körper besser verstehen. Die erlernten Zusammenhänge geben uns wertvolle Aufschlüsse über ungünstige Bewegungsmuster und mögliche Schmerzen. Jeder weiß, dass eine solide Basis für eine bessere Aufrichtung sorgt. Sind Füße, Beinachse, Hüften und Becken im Lot, dann schenkt dies uns wertvolle Erdung und Vertrauen.

Euch erwarten zwei praxisorientierte Workshops, die aufeinander aufbauen. Wir erfahren mehr über anatomische Zusammenhänge und wenden diese in der darauffolgenden Yogapraxis an. Fließende, aber auch statische Yoga-Sequenzen werden sich abwechseln, gepaart mit stabilisierenden Standhaltungen, fordernden Gleichgewichtsübungen und hüftöffnenden Asanas. Meldet euch am Besten gleich an!

Termin: 
05.09.2020, 14-17Uhr (Theorie)
06.09.2020, 10-13Uhr (Praxis)

Ort: 
Yoga Vidya Zentrum Dresden GbR
Jordanstr. 8 HH, 01099 Dresden
Tel.: 0351 810 63 51,
kontakt@yoga-dresden.com   

Investitionen/Workshop: 
38,00 EUR pro Teilnehmer
70,00 EUR bei Buchung Teil I + II

Teilnehmer:     
min. 10 – max. 25 Personen

Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Anfragen und Reservierung bei:
bei  Michael Lawrenz-Halbig & Darshini Ulrike Neidel
E-Mail: kontakt@yoga-dresden.com
Telefon: 0351-810 63 51
oder bei
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422

Yoga-Workshop: Verdreht – Verbunden – Vertieft

21.06.2020, 13.30-16.30 Uhr

Erfahre in diesem Yoga-Workshop den bewussten Zusammenhang von 3-dimensionalen bzw. spiraligen Bewegungen, die deiner Yogapraxis deutlich mehr Tiefe schenken.

Yoga-Drehungen begegnen uns ständig

Egal ob du neu beim Yoga bist oder bereits länger übst und egal mit welcher Yoga-Stilrichtung du dich besser fühlst – hast du bereits Erfahrungen mit Drehungen gemacht? Wo berühren dich die Drehungen, bzw. was bewirken sie in dir?

All diesen Fragen werden wir uns in diesem Yoga-Workshop stellen und anhand einer aktiven Yoga-Praxis wertvolle Erfahrungen sammeln. Schauen wir genauer hin, dann begegnen uns Drehungen ständig – ohne groß darauf zu achten – ja selbst beim Gehen. Erkennen wir das Wunderwerk Körper – dann heißt das, die Arme pendeln frei im verdrehenden Rhythmus des Brustkorbs und im Einklang mit dem Becken. Die Achter-Bewegungen des Beckens leiten den Impuls weiter zu den Füßen, um dort Erdung, Kraft und aktive Aufrichtung entstehen zu lassen.

Mit dem Yoga-Workshop das Potential deines Körpers fördern

Entdecke in diesem Workshop den Zusammenhang zwischen den Schultern, Brustkorb, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule sowie Becken. Spüre und erfahre, wie sie sich gegenseitig beeinflussen und einander sogar brauchen. Mit Hilfe von 3-dimensionalen Bewegungen fördern wir das innewohnende Potential unseres Körpers, was uns einfach mehr Freiheit schenkt – anstatt beklemmender Enge.

Dann erwartet dich eine aktive Yogastunde, in der wir all das erlernte gleich anwenden dürfen. Es sind die Erfahrungen mit denen wir persönlich wachsen und mit denen wir mutig die selbst auferlegten Grenzen überwinden.

Termin: 
21.06.2020, 13.30-16.30 Uhr

Ort: 
MEDITA Yoga- und Ayurvedazentrum Dresden
Würzburger Str. 14
01187 Dresden. 

Investitionen/Workshop: 
40,00 EUR pro Teilnehmer

Teilnehmer:     
min. 10 – max. 15 Personen

Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422