Beginne 2025 voller Energie und positiver Schwingungen.
Bist du bereit, im neuen Jahr zu strahlen? Unser inspirierender Yoga-Workshop lädt dich ein, deine innere Leuchtkraft zu entdecken und zu stärken. Starte ins neue Jahr voller positiver Energie, heilender Klänge und tiefgreifender Erfahrungen.
Freue dich in diesem Yoga-Workshop auf eine bewegte, aber auch interaktive Praxis, wo das Licht und dessen Wirkkraft im Vordergrund stehen dürfen. Gemeinsam gehen wir in den Austausch und reflektieren. Wir setzten Botschaften, die Dein Licht und das Licht anderer im neuen Jahr heller strahlen lassen. So laden wir den Körper, die Zellen, das Herz mit Licht und positiver Energie auf.
Du wirst mit uns gemeinsam heilende und belebende Mantras singen, die das Gefühl von Freude, Resonanz und Harmonie fördern. Ein Klangschalen-Erlebnis mit anschließender Entspannung wird den Workshop abrunden.
Wenn viele Gleichgesinnten zusammenkommen, dann wird die gesammelte und ausgerichtete Energie vervielfacht. Deshalb braucht es auch Deiner Energie, um ein kleines Licht, zu einem großen Licht zu verwandeln. Du wirst sehen, dass Dein leuchtendes Herz und Strahlen wie ein Magnet für andere ist.
Ich freue mich auf Dich und Deine Teilnahme. Melde dich also zeitnah an!
- Bewegung und Reflektion:
Eine dynamische Yogapraxis, kombiniert mit interaktiven Elementen, die dich zum Nachdenken anregen.
- Licht und Energie:
Erfahre die transformative Kraft des Lichts und lade deinen Körper und Geist mit positiver Energie auf.
- Klang & Schwingung:
Heilende Mantras und ein Klangschalen-Konzert für ein harmonisches Wohlbefinden.
- Gemeinschaft:
Zusammen mit Gleichgesinnten ein kraftvolles Feld positiver Energie erschaffen.
Termin:
4. Januar 2025
10:30–13:30 Uhr
Ort:
Yoga-Gartenhaus
Große Meißner Str. 15 (hinter dem Bellevue Hotel)
01097 Dresden
Investitionen:
40 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
min. 10 Personen
Du hast Fragen zum ersten Workshop 2025?
Dein Lichtmoment zum Jahresausklang – Lebensfreude und Kohärenz
Bevor das Jahr endet, gönn dir eine besondere Zeit für dich: eine inspirierende Yoga-Extra-Stunde, die dir Raum zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken schenkt.
In dieser besonderen Yogastunde geht es um zwei Themen, die uns 2025 intensiv begleitet haben: Lebensfreude und Kohärenz.
Beides sind keine Selbstverständlichkeiten – sie entstehen durch bewusste Entscheidungen, durch Achtsamkeit, Hingabe und liebevolle Rituale im Alltag.
Wir wollen gemeinsam bewusst zurückschauen, spüren, was sich entfalten durfte, und uns für das neue Jahr ausrichten.
Erlebe eine Mischung aus Asanas, Atemübungen, Meditation, Musik und sanften Ritualen – eine Praxis, die Herz und Geist berührt.
- Eine wohltuende Yogapraxis zum Jahresabschluss
- Gemeinsames Erleben in der Yoga-Community
- Inspiration und Reflektion zu Lebensfreude & Kohärenz
- Raum für innere Einkehr und dein eigenes „Lichtmoment“
-
Reflektiere dein Jahr und finde Klarheit.
-
Fülle dich mit Energie & Leichtigkeit für den Übergang ins neue Jahr.
-
Erlebe Gemeinschaft in einem stimmungsvollen Rahmen.
-
Stärke deine Lebensfreude und Kohärenz als Basis für 2026.
Termin:
Sonntag, 28. Dezember 2025
10:30–13:30 Uhr
Ort:
Yoga-Gartenhaus
Große Meißner Str. 15 (hinter dem Bellevue Hotel)
01097 Dresden
Investitionen:
42 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
10 – 20 Personen
Freue auch du dich auf diese gemeinsame Yoga-Extrastunde, lasse dich inspirieren, so dass Lebensfreude und Kohärenz wieder mehr zu deinem täglichen Alltag gehören. Bist du dabei?
Du hast Fragen zur Yoga-Extra-Stunde 2025?
Yoga-Reise nach Waltersdorf
Lasse dich und dein inneres Kind mit Yoga wieder mehr erstrahlen
Dein Leben ist geprägt von klein auf, sei es durch Deine Eltern, Verwandte, Lehrer (Schulbildung), Nachbarn und vielen weiteren Personen. Sie haben Dir gewisse Werte, Glaubensätze vermittelt, die wie ein Computerprogramm unbewusst in Dir arbeiten können. Sei es zum positiven als auch zum negativen. Problematisch ist es nur, wenn Du selbst als Erwachsener noch wie ein verletztes, trauriges, trotziges, unsicheres, einsames, deprimiertes, stagniertes oder unterwürfiges Kind agierst und reagierst.
Natürlich dürfen Gefühle sein und sie zeichnen Dich auch als Menschen aus. Kompliziert wird es, wenn sie ständig destruktiv gegen Dich und Dein Umfeld arbeiten und wirken. Indem Du Dir dieser negativen Glaubensätze und Muster bewusst wirst, sie erkennst und transformierst, erfährt Dein Bewusstsein und Unterbewusstsein eine Umprogrammierung. Dieser Prozess braucht Zeit, Verständnis, Geduld, Begleitung und Mitgefühl.
Diese Reise ist ausgebucht. Weiter Reisen findest Du unter Yogareisen.
Zu den Yogareisen
25.-28.04.2024
12 – 16 Teilnehmer
ab 445 EUR
Hubertusbaude
*** S Hotel Waltersdorf
Der Weg zum Sonnenkind
Die moderne Psychotherapie, das traditionelle Wissen des Yoga, sie geben wertvolle Tipps und Lösungsansätze für ein glückliches, erfülltes Leben. Beginnst Du mit dem inneren Kind zu arbeiten, dann tauchen Begriffe auf wie Bedürfnisse, Schutzstrategien, Werte, Stärken, Trost, Selbstwert, Interpretation, Gefühle, Verhalten, Kontrolle, Schutz usw. Je nach Ausprägung ist es zu einem Schatten- oder im besseren Fall zu einem Sonnenkind geworden. Durch das Umwandeln von negativen Glaubensätzen, dem Auflösen alter Schutzstrategien, leitest Du die Transformation ein. Deinem Geist nimmst Du das Futter weiterhin Missinterpretationen und Fehlprojizierungen anzustellen, die Dich nur in alte, unglückliche Muster zurückfallen lassen.
Achtsam, liebevoll und bewusst sorgst für den Wandel, welche das Sonnenkind in Dir fördern, stärken und erstrahlen lassen. Selbstreflexion, Trost, Empathie, Mut, Freude, Wille, Geduld, Erhöhung des Selbstwertes, Selbsterkenntnis und Wiederholung sind auf dem Weg wichtige Begleiter.
Deine Yogapraxis unterstützt Dich auf diesem Weg
Entlang des Weges werde ich Dir als langjähriger Yogalehrer, sowie das fürsorgliche und verständnisvolle Umfeld der anderen Teilnehmer/-innen begleiten und unterstützen. Du darfst so sein, wie Du bist und am besten als ein heller, strahlender Stern.
Dich erwarten zweimal täglich Yogapraxis, ein Workshop, Diskussionsrunden, gemeinsames Lachen, Zeit zum Rückzug, Entspannung, Shiastsu und Mantrasingen. Jeder ist vollkommen, so wie er ist – nur manche von uns sind davon abgekommen oder hängen fest. Hier setzt Du an, so dass Dein inneres Kind wieder strahlt.
Umfangreiches Wohlfühlprogramm mit folgenden Inklusivleistungen:
- 3 Übernachten inkl. HP
Frühstück und 2-Gänge Abendmenü
- 3 x Yoga am Morgen für 120 min
Fokus Pranayama, Asanas, Entspannung
- 2 x Yoga am Nachmittag 75 min
Pranayama, Asanas, Yoga Nidra/Meditation
- 1 x Yoga-Workshop a 2,5h
Lasse dich und dein inneres Kind mit Yoga wieder mehr erstrahlen.
Investition pro Teilnehmer der Yoga-Auszeit:
535 EUR im Einzelzimmer
445 EUR im Doppelzimmer
Was spricht noch für diese Yogareise mit Yogaleicht.de?
- Spaß, Freude und Austausch am gemeinsamen Üben und Lernen in der Gruppe
- Praktizieren und Anwenden von Übungen zum Thema
- Aufbau von mehr Vertrauen und Selbstwertgefühl
- Integriere das Prinzip der Elemente in deine Praxis
- Aufbau von mehr Vertrauen und Selbstwertgefühl
- Vertiefung und Verbesserung der eigenen Yogaerfahrung
- Nutzen der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
- Die geniale Aussicht vom Wintergarten – hier ist unser Praxisraum
- Wandern und Erholen in den Bergen des Zittauer Gebirges
- Entdecke die Höhepunkte der Region, wie z.B. Oybin oder die Felsenburg Sloup
- Zeit zum Auspannen, Bummeln, Lesen und Genießen
Wo findet die Yoga-Auszeit statt?
Adresse:
Hotel HubertusbaudeHauptstraße 165
02799 Großschönau – Waltersdorf (OT)
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Diese Reise ist ausgebucht. Weiter Reisen findest Du unter Yogareisen.
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Die Investition in die Gesundheit.
Ob für Dich oder eine Aufmerksamkeit für eine/n Deiner Lieben – Es ist an der Zeit, zufriedener und ausgeglichener zu sein.
Verschenke das, was wirklich wichtig ist und unfassbar gut tut. Zeit für sich !
Mit einem yogaleichten Gutschein.
Wie wäre es denn mit yogaleichten Gutschein kannst Du für die Buchung folgender Produkte einsetzen:
• Online-Yoga, Einzeln
• aktuelle Workshops
• Yoga- und Gesundheitsreisen
• Einzel-Yoga-Coaching
• Online-Karuna-Abos
Die Gutscheine gibt es im Wert von:
• 11 EUR
• 30 EUR
• 50 EUR
• 70 EUR
• 100 EUR
oder ganz individuell
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Hierfür kannst Du Deine Gutscheine einsetzen
18.12.2022, 15-17.30 Uhr
Ein transformativer Yoga-Workshop zum Thema Rückbeugen
Dieser Workshop ist vorwiegend für Yogis gedacht, die bereits etwas länger Yoga praktizieren und neue Impulse für Ihre Praxis suchen. Oftmals wird NUR das geübt, was man kann bzw. kennt, was wiederum den Fortschritt stagnieren lässt. Kennst du das?
Begrenze dich nicht selbst, sondern sei neugierig, mutig und schaue über den Tellerrand hinaus. Schließlich sind es die Erfahrungen, die dich prägen und stärken. Bei Rückbeugen ist dieser Wandel besonders gut zu beobachten.
Was wird dich erwarten?
Für manche sind Rückbeugen ein rotes Tuch. Das muss nicht länger so sein!
Lerne in diesem Workshop einen sicheren, fließenden, stabilen und freudigen Zugang zu deinen Rückbeugen kennen. Zu den Rückbeugen gehört nicht nur die Wirbelsäule selbst, sondern du betrachtest das große Bild und beziehst es bewusst in deine Yogapraxis mit ein.
Rückbeugen beleben – denn nicht umsonst spannen wir den Bogen im Yoga.
In unserem Workshop wirst du erleben, wie du Schritt für Schritt dein Energieniveau auf ein neues Level anhebst. Es lässt dich neu erstrahlen und es kommt tief aus deinem Herzen heraus.
Rückbeugen schenken dir neue Lebenskraft. Du stärkst mit ihnen wichtige Stützmuskeln, stimulierst das Nervensystem, die Chakras und Bauchorgane wie deinen Lungen, Nieren, das Herz und Drüsen. Ja Rückbeugen sind das perfekte Gegengift zu trüben Wintertagen und langem Sitzen.
Also, übe mit uns, um dein verstecktes Potential in dir neu zu wecken. Dies wird nicht nur dein Praxis beflügeln, sondern dein Herz und ganzen Wesen mit. Wenn dein Herz freudig nach außen strahlt, dann empfängst und entwickelst du Freude und Liebe auf einem höheren Niveau.
Termin:
18. Dezember 2022
15.00–17.30 Uhr
Ort:
MEDITA Yoga- und Ayurvedatherapiezentrum Dresden, Würzburger Straße 14 (Oberer Raum), 01187 Dresden
Investitionen:
45 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
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30. Januar 2022, 15.30-17.30 Uhr
Der Zweck von Vorbeugen
Das Üben von Vorbeugen ist ein wahres Geschenk für Körper, Geist und Seele. Wenn du bedenkst, welche heilenden und transformierenden Wirkungen du ihnen zuschreiben kannst und wie salopp sie doch im Alltag und im Yoga gehandhabt werden. Durch sie erfährst du Hingabe, Rückzug und Demut. Durch sie wird die ganze rückseitige Muskel- und Faszienkette des Körpers wunderbar verlängert, die Bandscheiben erfahren Raum, die Bauchorgane eine wohltuende Massage und im Geist kehrt deutlich mehr Stille ein.
Die Realität
Jeder Mensch bringt unterschiedliche, körperliche Voraussetzungen zum Yoga mit. Mancher ist von Natur aus eher steif und fest, ein anderer eher weich und flexibel. Trotz längerer Yogapraxis verzeichnest du möglicherweise keine wahren Fortschritte bei den Vorbeugen? Vielleicht schmerzen in den Vorbeugen dein unterer Rücken und die Leisten, die Beinrückseiten sind verkürzt und du bekommst die Fingerspitzen nur mit Müh und Not zu den Zehen? Kennst du das? Wenn ja, dann wird dieser online Yoga-Workshop mit all seinen Übungen wie für dich geschaffen sein.
Ein wirkungsvoller Ansatz für Deine Praxis
Zu jeder Asana-Yogapraxis gehören Vorbeugen dazu. Du übst sie im Stehen, im Sitzen, im Liegen oder in der Rückenlage. Mal übst du sie passiv, ein andermal aktiv. Und natürlich kombinierst du sie mit einer Vielzahl anderer Yogahaltungen, um eine gesunde Balance wieder herzustellen.
Erlerne und erfahre theoretisches und praktisches Wissen in diesem online Yoga-Workshop. Angewandte Anatomie und Bewegungsabläufe gehören dazu. Setze all die Ausrichtungsprinzipien und Ansätze anschließend einer dynamischen Vinyasa-Yogapraxis wirkungsvoll um. Transformiere auch du, aktiv und lebendig, deine Vorbeugen und damit deine ganze Yogapraxis.
Das Yoga Sutra 2.47 besagt, dass durch einen kraftvollen und unverkrampften Ansatz, eine gute Haltung entsteht, während der Geist in meditativer Konzentration verweilt.
Melde dich an und bereichere damit dein Praxis. Dieser Workshop ist gleichermaßen für Beginner, wie auch für langjährige Yogis geeignet.
Termin:
30.01.2022, 15.30 – 17.30 Uhr
Ort:
Online via Webex
Investitionen pro Teilnehmer:
30,00 EUR
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung
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Was wirst Du in diesem Workshop lernen und üben?
-
Theoretisches und praktisches Wissen
-
Angewandte Anatomie und Bewegungsabläufe
-
Umsetzen der Ausrichtungsprinzipien und Ansätzein einer dynamischen Vinyasa-Yogapraxis
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23.-30.10.2022: Coachingwoche im Seminarzentrum – Schloss Wasmuthhausen nahe Coburg
In der Bewegung liegt die Kraft – Deine Kraft
Dein Körper ist ein Tempel, Dein Hause. Deine Taten, Gefühle, Gedanken, Ansichten und Meinungen wirken stetig Körper und Geist sowie auf Deine Art, wie Du Dich bewegst – egal ob jung oder alt. Leider nagen die Alltagsroutine und die Alltagslast zu oft und zu schwer am Körper. Diese Schwere lässt Dich stagnieren und der Körper rostet. Sie macht Dich und Deinen Körper müde und raubt Dir wertvolle Lebensenergie.
Sich frei und im besten Falle schmerzfrei zu bewegen, ist neben Erfüllung und Verwirklichung, unser höchstes Gut. Dazu braucht es Balance. Diese Balance findest Du, wenn Du mit den Elementen im Einklang bist. Du gibst dem Körper Ruhe, wenn er sie braucht. Du bewegst ihn, wenn er es braucht. In unserer Woche rund um Yoga- und Bewegungscoaching, wirst Du wieder mehr Zeit haben, um auf Deinen Körper zu hören, ihn zu bewegen und ihn zu pflegen.
Sich frei zu fühlen und sich folge dessen wieder freier bewegen zu können, muss daher kein Luxus sein, sondern ist DEIN Ausdruck wahrer Lebensfreude und Lebensenergie.
Bewegung ist nicht gleich Bewegung!
Für wen ist diese Yoga- und Bewegungscoachingwoche geeignet?
+ TeilnehmerInnen, die sich wieder mehr Bewegung im Alltag wünschen, um Körper und Gesundheit zu fördern und zu verbessern
+ Yoga-Anfänger und routinierte Yogis, die mehr über Yoga, Asana-Ausrichtung und Bewegung erfahren möchten
+ Yoga- und Bewegungsneugierige, die ihren Horizont erweitern wollen
+ Zweifler, die glauben sie sind zu steif, zu alt oder zu unbeholfen
+ TeilnehmerInnen, die gern in sich investieren wollen
Aktiv mit offenem Herzen
Yoga, neuzeitliches Wissen und moderne Bewegungslehre (Spiraldynamik) haben wunderbare Ansätze, um Dich wahrlich wieder in Schwung kommen zu lassen.
Anstatt im Alltag und im Körper gefangen zu sein, sorgst Du in dieser Yoga- und Bewegungscoaching-Woche für einen wahren Bewegungs-Wandel. Begegne diesem Wandel aktiv und mit einem offenen Herzen, denn Du weißt: „In der Bewegung liegt Deine Kraft“.
Mehr Bewegung im Alltag
Bessere Ausrichtung
(Yoga)Horizont erweitern
Was beinhaltet diese Yoga- und Bewegungscoaching-Woche:
- 7 x Yoga am Morgen für 1,5h
Fokus Pranayama, Asanas, Entspannung
- 4 x Yoga am Nachmittag 1h
Yinyoga, Yoga Nidra, Entspannung
- 2 x Workshop a 2,5h
3D-Bewegungslehre und Körpertraining – angelegt an die Spiraldynamik
- Begleitetes Bewegungstraining im Freien
u.a. Gehen, Laufen, Mobilisieren, Stärken – angepasst an Dein Level
- Individuelle Coaching-Tipps zur Yogapraxis, für Körper und Bewegungen
u.a. Fehlmuster entdecken und zu beheben; verkürzte Körperbereiche zu dehnen und deren Gegenspieler stärken
- Viel Zeit zum Wandern und Zeit für den Austausch mit Gleichgesinnten
- 1 Tag zur individuellen Gestaltung
Investition pro TeilnehmerIn: 525 EUR*
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zzgl. Kosten für Seminarzentrum:
- 7 Übernachtungen im Seminarzentrum
Unterbringung im EZ, DZ, DBZ oder Appartment
- Nutzung der Seminar- und Gemeinschaftsräume
- Vegetarische Vollpension
reichhaltiges Frühstücks- und Abendbüffet, 3-Gang-Mittagsmenü
- ganztägig warme Pausengetränke
- Bettwäsche und Handtücher
Investition pro TeilnehmerIn: ab 406 EUR*
*Die Buchung der Übernachtung und Verpflegung erfolgt je nach der gewünschten Art der Unterbringung. Diese werden durch das Seminarzentrum abgerechnet. Bei der Buchung/Reservierung daher bitte beides angeben.
Seminar: Bewegungscoaching, Seminarleitung: Sven Schmieder
Übernachtung buchen
Was wirst Du aus dieser Yoga- und Bewegungscoaching-Woche mitnehmen
- Frische Impulse, Ideen und Tipps für Deine alltäglichen Bewegungs- und Trainingseinheiten im Alltag
3-dimensionales Bewegen und Trainieren
- Frische Impulse und Tipps für Deine Yogapraxis
Ausrichtung der Asanas, Vermeidung von Fehlmustern, Balance zwischen Stabilisierung und Leichtigkeit
- Mehr Mut und Vertrauen in den eigenen Körper und diesen frei zu bewegen –
egal ob langsam oder schnell bzw. leicht oder kraftvoll
- Neue Lebensenergie durch Freude am Bewegen, Gehen und Laufen
- Neue Erkenntnisse zu Dir, zu Deinem Körper und zu Bewegungen
Zusammenhänge und zwischen Körper – Psyche – Bewegung verstehen und erkennen
- Verständnis für die Spiraldynamik
- Neue Bekanntschaften und frischen Wind für den Alltag
Wo findet das Yoga- und Bewegungscoaching mit Sven Schmieder statt?
23.-30. Oktober 2022
Seminarzentrum Schloß Wasmuthhausen
Schloßberg 18
96126 Maroldsweisach
www.schloss-wasmuthhausen.de
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28. November 2021, 13.30-16.00 Uhr
Ein transformativer Yoga-Workshop
Was bringt mir dieser Pranayama Workshop?
Das geduldige und stetige Üben von Pranyama ist eine gewinnbringende Investition. Mit Pranayama erfährst Du nicht nur eine Reinigung der Nadis (Energiekanäle), der Atemwege oder der Atemräume, sondern Du stärkst Dein Nervensystem, Dein Immunsystem und Deinen Geist gleich mit. Natürlich wirst Du auf dem Weg mit unterschiedlichen Widerständen konfrontiert, doch diesen gilt es gleichmütig und entspannt gegenüberzustehen.
Was erwartet mich in diesem Panayama Workshop?
Die Hatha Yoga Pradipika weißt gezielt darauf hin, dass Pranayama von allen yogischen Praktiken die wichtigste ist und alle anderen auf sie aufbauen. Denn wie heißt es so schön: „Wer den Atem beherrscht, der beherrscht den Geist“. In diesem Yoga-Workshop wirst Du Dich in Deinem eigenen Tempo verstärkt dem Atem und verschiedener Pranayama-Übungen widmen können. Dies beginnt beim Beobachten, Fühlen, Wahrnehmen und endet, bei dem was sie in Dir hervorrufen und bewirken. Zu Übungen zählen u. a. Kapalabhati, Bhramari, Ujjayi, Anuloma Viloma oder Urasthala Shuddhi.
Die Bedeutung des Atems
Du atmest ein, Du atmest aus. Der Atem ist ein großzügiges Geschenk an Dich, dessen Du Dir jederzeit bewusst werden kannst und das so viel über Dich aussagt. Du weißt selbst, ohne Atem läuft nichts und Du bemerkst dies spätestens nach 3 min. Eine Yogapraxis ohne Atemfokus ist wie ein Auto ohne Räder. Das heißt, sie sind unzertrennlich. So viele Vorgänge im Körper sind abhängig von einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlendioxid und Sauerstoff, was letztendlich eine große Wirkung auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit hat. Das ist nichts Neues und doch wird die Wirkkraft des Atems und von Pranayama oft als langweilig und unwichtig abgestempelt. Ein großer Fehler zumal im regulären Yogaunterricht die Atemübungen sowieso stiefmütterlich behandelt werden, aber es ist eben mehr als nur heiße Luft.
Freue Dich also auf einen interessanten und übungsreichen Yoga-Workshop und zapfe auch Du, diese lebensspendende und kraftvolle Quelle an! Neben einer kleinen dynamischen Yogasequenz zu Beginn der Stunde, schenkst Du anschließend Deinen Fokus auf Deinen alldurchziehenden Atem. Ich kann Dir versichern, Du wirst diese Erfahrung nicht bereuen.
Termin:
28.11.2021
13.30-16.00Uhr
Ort:
MEDITA Yoga- und Ayurvedatherapiezentrum Dresden, Würzburger Straße 14 (Oberer Raum), 01187 Dresden
Investitionen:
40 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen je Termin
Jetzt Workshop Buchen
2. Oktober 2021, 15.30-18.00 Uhr
Umkehrhaltungen sind besonders. Umkehrhaltungen fordern uns heraus. Umkehrhaltungen sind in. Yoga, Calisthenics oder Funktionales Training beinhalten Umkehrhaltungen in den verschiedensten Ausführungen und Schwierigkeitsstufen – angefangen beim Kopfstand, über den Unterarmstand bis zum Handstand. Fordern sie dich heraus? Was schätzt du an ihnen?
Doch was ist so Besonderes daran? Ich kann es dir verraten. Nichts, denn die Welt wird sich auch ohne Umkehrhaltungen weiter drehen. Trotzdem ziehen uns Umkehrhaltungen immer wieder magisch an und sind Sinnbild für Ästhetik, Fitness, Körperspannung und Leichtigkeit. Die alten Yogatexte weisen den Umkehrhaltungen verjüngende, regenerierende und fokussierende Wirkungen zu. Zudem lehren sie uns Disziplin, Fokus und den Biss an einer Sache bis zum Ende dranzubleiben. Ja, das stetige Üben zahlt sich hierbei aus und trotzdem kannst du den Entwicklungsprozess nicht forcieren.
Vielleicht sagst du dir jetzt: „Das mag gut sein, doch die Situation bei mir sieht anders aus“ Erkennst du dich wieder? Möglicherweise waren es unangenehme Erfahrungen oder eine Verletzung in der Vergangenheit, dich davon abgehalten haben, Umkehrhaltungen zu versuchen und sicher zu üben. Das darf sich nun ändern! Aus der lähmenden Furcht bzw. den Zweifel wird nun eine Motivation eines Tages den Kopfstand, Unterarmstand und/oder den Handstand zu beherrschen!
Bei dieser respektvollen Aufgabe möchte ich Dich in beiden Workshops unterstützen und begleiten, so dass auch du Deinen sicheren Zugang zu Umkehrhaltungen findest.D
Workshop 1: Lerne die Basics zu Umkehrhaltungen und baue darauf auf
Ich möchte diese Aufgabe in zwei Etappen unterteilen. Im ersten Workshop lernst Du wichtige Voraussetzungen, anatomisches Grundwissen, Ausrichtungsdetails und viele praktische Übungen kennen. Sie werden für Dich und dein Üben die Basis sein. Ja, sie bereiten Dich mental und körperlich vor und schenken Dir nützliche Impulse, Mut sowie Selbstvertrauen. Dein beharrliches und zugleich losgelöstes Üben in dieser Phase, leitet den transformativen Prozess ein. Du wirst sehen und spüren, dass Du mit kleinen Erfolgsschritten dem Ziel näher kommst.
Workshop 2: Dein Üben zahlt sich aus – das Ziel ist in Augenweide
Durch Dein beharrliches Üben hast Du in dir dein transformatives Feuer geweckt. Dieses Feuer ist deine tägliche Motivation beim Üben, beim Sammeln von Erfahrungen, die sich nun auszahlen werden. Ja, der Weg zu Umkehrhaltungen lehrt dich einen langen Atem zu haben. Die neu gewonnene Stabilität schenkt dir Mut und Selbstvertrauen, um Deine Umkehrhaltungen zu beherrschen.
Lerne in diesem zweiten Workshop, wie Du Schritt für Schritt den Kopfstand, Unterarmstand und Handstand sicher übst und auch hältst. Lerne nützliche Tricks und Zwischenstufen kennen, die Dir das Üben erleichtern und Deinen Fortschritt unterstreichen.
Wer Umkehrhaltungen beherrscht, der beherrscht auch den Geist. Eine wunderbare Präsenz, Leichtigkeit und Klarheit entstehen beim Üben, die Dich den Moment vollkommen erfahren und genießen lassen!
Termin:
Workshop 1: 02.10.2021,
Workshop 2: 08.01.2022,
jeweils 15.30-18.00Uhr
Ort:
Raum Dresden – wird zeitnah bekannt gegeben!
Investitionen:
40 EUR pro Teilnehmer und Termin
(75 EUR für beide Workshops)
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen je Termin
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