Sahasrāra – Kronen- oder Scheitelchakra (7/7)
Termin: 04.07.2021
Ort: Online (Webex-Meeting)
Investition: 24 EUR/Teilnehmer
Jetzt Buchen
4. Juli 2021, 15.30-17.30 Uhr
Im 7. und letzten Chakra-Yoga-Workshop schauen wir in der Reflexion und Meditation auf verschiedene Prägungen und Muster im Leben. Dazu gehören die Kleshas (geistige Hindernisse), wie u.a. falsches Wissen, Anhaftung, Selbstbezogenheit, Gier, Vorurteile oder Ängste und andere störende Kräfte. Indem wir diese Prägungen und Muster beobachten und erkennen, wie sie uns geistig gefangen nehmen bzw. vergiften, ist der erste Schritt getan. In der Meditation ist es Teil des reinigenden Prozesses, wenn wir den Spielchen des Geistes, des Egos gleichmütig und gelassen zuschauen, ohne ihnen Macht zu geben. Diese Prägungen und Muster beginnen über die Zeit bei regelmäßiger Meditations-Praxis zu verblassen. Stille und innerer Frieden entstehen. Neben einer wohltuenden und ausgleichen Asana- und Pranayama-Praxis, zapfen wir in diesem Yoga-Workshop eine höhere Quelle in uns selbst an – eine Quelle der Erkenntnis und der Weisheit, warum wir hier sind und worum es im Leben wirklich geht. Über Sahasrāra Chakra erweitern wir unser Bewusstsein jenseits der fünf klassischen Sinne. Wir erkennen und wissen, dass wir bereits viele Antworten auf Fragen bereits in uns tragen.
Das Sahasrāra Chakra
Wir haben die ersten sechs Chakras transzendiert und sind am oberen Ende des Shushuma angelangt, im Sahasrāra Chakra ̶ dem tausendblattrigen Lotus am Scheitelpunkt. Es ist das höchste Energiezentrum und das Tor zu einem höheren bzw. zum höchsten Bewusstsein. Das Ziel ist erreicht – Atman, das eigene Selbst verschmilzt mit Brahman, dem absoluten Selbst. Wir sind EINS mit allem was IST und erkennen das Göttliche in allem und jedem.
Geistige Eigenschaften wie Erkenntnis, Weisheit, Verstehen, Bewusstsein, Transzendenz und Meditation zeichnen dieses Energiezentrum aus. Sahasrāra Chakra ist der Sitz unseres höchsten Bewusstseins, welches für uns tagein und tagaus denkt, schlussfolgert und Dinge letztendlich in die Tat umsetzt. Unser Geist ist wie ein endloser Ozean, der allmögliche Dinge speichert, geprägt ist durch die verschiedensten Ansichten und Erfahrungen. Kleine Pause. Uns lenkt jedoch alle dasselbe Gefühl – die Suche nach einem Sinn. Finden wir Sinn im Leben, vor allem bei den Dingen die wir tun, dann entsteht ein größeres Gefühl der Verbundenheit mit allem. Wir fühlen uns verbunden und im Einklang, dann ist das der Moment Yoga entsteht.
Termin verpasst?
Kein Problem – Du kannst die Workshops auch als Mittschnitt erwerben.
Kontaktiere mich.
Wie funktioniert so ein Online Yoga Workshop?
Dieser 2-stündige Yoga-Workshop wird online via Webex erfolgen. Du brauchst nur eine
gute Internetverbindung, einen Bildschirm, Lautsprecher oder kabellose Kopfhörer und los geht’s.
Nach Deiner Buchung, sende ich Dir vor Beginn des Workshops den Zugangs-Link, mit dem Du in den virtuellen Yogaraum kommst, per E-Mail zu.
Mūlādhāra Chakra – Wurzelstütze (1/7 )
Termin: 10.01.2021
Ort: Online (Webex-Meeting)
Investition: 24 EUR/Teilnehmer
10. Januar 2021, 15.30-17.30 Uhr
So groß unser Wunsch nach spiritueller Erleuchtung oder einem höheren Bewusstsein sein mag, so wichtig ist es aber auch seine Wurzeln zu kennen. So werden wir uns diesem Yoga-Workshop den Füßen, Beinen und dem Becken, sprich unserem Fundament widmen. Sind sie stark und stabil, so erfahren wir Erdung. Sind sie schwach und labil, so kann es sein, dass wir den Halt verlieren.
Wir sorgen mit Hilfe einer ausgewogenen Yogapraxis für eine starke Basis – egal ob in Stand-, Sitz-, oder Balancehaltungen, Haltungen in der Rücken- oder Bauchlage und bauen auf sie auf. Mit zunehmender Stabilität erfahren wir mehr Vertrauen und Halt in unsere Füße, Beine und Becken, sprich in unser Muladhara Chakra. Mit dieser stabilen Basis bestärken wir uns selbst, um bewusst darauf aufzubauen. In diesem Yoga-Workshop wollen wir gemeinsam diese solide Basis setzen.
Das Muladhara Chakra
So wie der Name Wurzelchakra es verrät, repräsentiert dieses Energiezentrum unsere Basis, dort, wo wir gegründet sind. Das Element Erde ist diesem Chakra zugeordnet und hier befassen wir uns mit den essenziellen und Bedürfnissen unseres Daseins, wie u.a. das Überleben, Nahrung, unser Körper, Familie, Zugehörigkeit und Selbstwert. Für uns als Menschen ist wichtig, dass uns diese Bedürfnisse erfüllt werden. Brechen diese wichtigen Stützen weg oder sind sie aus dem Lot, so erfahren wir Leid, Schmerz oder sogar Ängste.
Unser Körper, das Haus unseres Dasein, unserer Seele bedarf regelmäßiger Pflege, Aufmerksamkeit und Liebe. Es verhält sie wie bei einem Auto – wird es schlecht gewartet und gepflegt, so rostet, quietscht und verdreckt es. Sind wir gewillt regelmäßig etwas für den Körper zu tun, so dankt es uns der Körper, d.h. wir fühlen uns wohl uns haben kein gespaltenes Verhältnis zu uns, zu unserem Körper.
Svādhisthāna – Sakral- oder Sexualchakra (2/7)
Termin: 14.02.2021
Ort: Online (Webex-Meeting)
Investition: 24 EUR/Teilnehmer
14. Februar 2021, 15.30-17.30 Uhr
Sich (frei) zu bewegen ist ein Urbedürfnis der Menschen und dieses Prinzip werden wir in unserem Yoga-Workshop bei verschiedenen Körperübungen anwenden und gemeinsam erfahren. Nicht umsonst bewundern wir die anmutigen und fließenden Bewegungen von Turnern, Tänzern und Akrobaten.
In diesem Yoga-Workshop werden wir mit Hilfe verschiedener Vinyasa Yogaflows unsere Hüften aktiv mobilisieren, öffnen, ausrichten und stabilisieren. Wir Menschen durchleben eine Vielzahl an Gefühlen im Alltag und oftmals werden diese unterdrückt bzw. nicht ausgelebt. Folglich kommt diese Gefühlsenergie zum Stagnieren, was uns fest werden lässt. Darunter leiden allen voran die Hüften, das ISG-Gelenk und die Lendenwirbelsäule. Sich zu öffnen und zu fließen stehen für tiefes Vertrauen und Hingabe in das Leben selbst und dieses Vertrauen werden wir im Yoga-Workshop wieder wecken. Darüber hinaus bringen wir die feinstoffliche Energie mit Hilfe von Pranayama-Übungen und der Mantra-Rezitation in Schwingung. Freue dich also auf einen bewegten und zugleich befreienden Yoga-Workshop.
Das Svādhisthāna Chakra
Auf der Reise entlang der Chakras zum Svādhisthāna Chakra wird aus der Stabilität und der Festigkeit der stillen Erde nun das Wasser. Das Feste wird flüssig und das Geformte wird formlos. Hier erfahren wir die Polaritäten des Lebens, z.B. wie männlich und weiblich, heiß und kalt und werden uns bewusst, dass es immer eine Tendenz zu dem einen oder anderen Pol geben wird. Diese Anziehung, sei es zu dem einen oder anderen Pol, verleiht uns Bewegung und wird uns stets im Leben begleiten. Wir sind uns bewusst, Bewegung bedeutet Veränderung, Lebensfreude und Begeisterung. Veränderung bedeutet zu wachsen und das Leben voll zu empfangen und zu genießen. Im Leben erfahren wir ständig Veränderungen und diese tragen dazu bei, dass der Geist und das Bewusstsein gefordert werden und wir nicht abstumpfen und stehenbleiben. Wir leben, wir atmen und wir pulsieren.
Entlang der Reise lernen wir uns selbst näher kennen. Wir erleben und erfahren unsere Gefühle, unsere Emotionen und unsere Sexualität. Wünsche entstehen. Wir fühlen uns angezogen, entweder vom einen oder anderen Pol. Gemäß Tantra ist es ein immer wiederkehrender Tanz der beiden Energien, männlich und weiblich, Shiva und Shakti, die sich einander angezogen fühlen und nach Einigung streben.
Termin:
10.01.2021 – Muladhara Chakra, unsere Wurzelstütze
14.02.2021 – Svādhisthāna (Süße, Liebliche); Sakral- oder Sexualchakra
14.03.2021– Manipūra (Leuchtendes Juwel); Nabel- oder Solarplexuschakra
18.04.2021– Anāhata (Unbeschädigte); Herzchakra
18.05.2021– Viśuddha (Reinigende); Hals- oder Kehlchakra
06.06.2021– Ājñā (Wahrnehmende); Stirnchakra oder Drittes Auge
04.07.2021– Sahasrāra (Tausendfache); Kronen- oder Scheitelchakra
Manipūra – Nabel- oder Solarplexuschakra (3/7)
Termin: 14.03.2021
Ort: Online (Webex-Meeting)
Investition: 24 EUR/Teilnehmer
14. März 2021, 15.30-17.30 Uhr
In unserem dritten Yoga-Workshop werden wir bewusst das Manipūra Chakra aktivieren, so das transformative Hitze (Agni) entsteht. Indem wir Biss zeigen, den Willen haben sich anzustrengen und durchzuhalten, um erfolgreich zu sein, setzen wir ungeahnte Kräfte frei. Dadurch entstehen Stärke und Mut, die wir für heraufordernde Asanas/Haltungen, wie z.B. Balancehaltungen, Armbalancen, Drehungen und Umkehrhaltungen nutzen werden. Du wirst selbst spüren, wie dadurch dein inneres Feuer (Agni) gestärkt wird und damit jegliche Selbstzweifel auslöscht. Freue dich also auf einen dynamischen Yoga-Workshop, der dich zum Schwitzen bringen wird.
Das Manipūra – Nabel- oder Solarplexuschakra
So wie die Energie weiter nach oben durch den Körper steigt – treffen wir auf Höhe des Solarplexus, unserem Sonnengeflecht, das Manipur Chakra, den leuchtenden Juwel. Manipur Chakra steht für das Element Feuer. Hier treffen Materie und Bewegung der ersten beiden Energiezentren zusammen und werden durch den Verstand und das Bewusstsein unserer höheren Chakras gelenkt. Durch Bewegung entsteht Energie in Form von Wärme, die unser Verdauungsfeuer, unser Agni antreibt und dafür sorgt, dass wir genügend Kraft und Ausdauer erhalten, um all unsere Aufgaben auszuführen.
Manipur Chakra steht für Transformation. So wie das Feuer Materie zu Hitze und Licht umwandelt, so wandelt es die passive Erde und das Wasser in dynamische Energie, in Stärke und Willenskraft um. Es sind unser Wille und unsere Disziplin, die dafür sorgen, dass wir am Ball bleiben, unsere Aufgaben angehen, bewältigen und zu Ende führen. Um die notwendigen Aufgaben anzugehen, bedarf es der Stützen der ersten beiden Chakras – damit wir das Gefühl haben etwas Sinnvolles zu verrichten, das uns beflügelt und unser Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärkt. Erkennen wir unsere Stärken und haben genügend Selbstvertrauen, dann beflügelt dies unseren Willen und unser Leben. Wir „sind“ die Transformation und streben nach dem, was wir wirklich wollen und lieben, was uns herausfordert und erneuert.
Anāhata – Herzchakra (4/7)
Termin: 18.04.2021
Ort: Online (Webex-Meeting)
Investition: 24 EUR/Teilnehmer
18. April 2021, 15.30-17.30 Uhr
In unserem vierten Yoga-Workshop werden wir die Energie des Herzens, des Anāhata Chakra bewusst aktivieren. Das beginnt zum Beispiel mit einer wohltuenden Umarmung oder einer liebevollen und emphatischen Geste. Des Weiteren nutzen wir herzöffnende Rückbeugen und Vinyasa-Yoga-Sequenzen, um angestaute Energien wieder ins Fließen zu bringen. Eine hingebungsvolle Herzmeditation darf uns helfen unser Herz zu öffnen. Wenn wir bereit sind selbstlos zu geben, so werden wir Liebe und Glück empfangen, das uns ein Gefühl der Verbundenheit mit allem im Leben vermittelt. Freue dich also auf einen Yoga-Workshop, der uns das Tor zum Herzen öffnen wird.
Das Anāhata Chakra
Wir sind angelangt beim Anāhata Chakra. Es ist der Ort, wo die aufsteigende Materie der ersten drei Chakras, das Bewusstsein bzw. den Geist der drei oberen Chakras trifft. Er ist unser spirituelles Zentrum, ein Schmelzpunkt, der uns vereinigt, verbindet und harmonisiert. Wir verstehen und schätzen die Qualitäten der ersten drei Energiezentren, wie z. B. Stabilität, Zugehörigkeit, Gefühle, Selbstvertrauen, Selbstachtung oder Stärke. Jedoch wissen wir, dass ein Gefühl von Vollständigkeit nur entstehen kann, wenn wir größer denken als unser Ego oder unser Selbst es zulassen. Erkennen wir die Verbundenheit bzw. Zusammenhänge unseres Daseins und transzendieren jenseits unseres Egos, dann öffnet sich eine neue Dimension für uns. Wir beginnen zu lieben und werden geliebt. Wir empfinden Empathie und empfangen Empathie. Wir spüren eine tiefe Affinität zu jemandem oder zu einer Sache.
Im Leben wird unser Herz ständig gefragt, bewegt oder berührt. Es ist der Ort, wo wir den Fluss von Energie besonders intensiv wahrnehmen. Erfahren wir jedoch Abneigung oder wird unser Herz verletzt, dann ziehen wir uns zurück. Folglich fühlen wir uns abgeschnitten oder zweifeln. Dies äußert sich bei einigen Menschen durch nach vorn gezogene Schultern, einer steifen Brustwirbelsäule oder Atemnot. In solchen Momenten freuen wir uns über eine herzliche Umarmung, Mitgefühl und Verständnis, aber auch Yoga- oder Atemübungen wirken hier besonders heilend.
Viśuddha – Hals- oder Kehlchakra (5/7)
Termin: 09.05.2021
Ort: Online (Webex-Meeting)
Investition: 24 EUR/Teilnehmer
9. Mai 2021, 15.30-17.30 Uhr
Unseren 5. Chakra-Yoga-Workshop widmen wir dem Klang, den Schwingungen, der Resonanz. Dies erfahren wir zu einen in Mantras, die uns in positive und wohltuende Schwingungen versetzen werden. Ihre Schwingungen sind besonders heilend und wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Ihr Klang berührt die Menschen um uns herum und verleiht uns ein Gefühl von Freude und Einheit. Des Weiteren werden wir in unserem Yoga-Workshop auf Resonanz in unserer Asana- und Pranayama-Praxis achten. Sind wir in Resonanz mit uns und unserer Praxis, dann sind wir ehrlich zu selbst und können so die reinigenden, harmonisierenden und heilenden Wirkungen bewusst erfahren und auskosten. Freue dich auf einen Yoga-Workshop, der uns auf tiefer Ebene berührt und reinigt und somit für mehr Klarheit sorgt.
Das Viśuddha Chakra
Viśuddha Chakra, das reinigende Energiezentrum, auf Höhe unserer Kehle repräsentiert das fünfte Energiezentrum – entlang unserer Reise durch die Energiezentren. Eigenschaften und Prozesse, wie Sprache, Ausdruck, Reinheit, Kommunikation, Klang, Vibration, Resonanz und Kreativität, werden diesem Chakra zugeordnet. Hier verlassen wir die für uns fassbaren Elemente und tauchen ein, in eine subtile Welt des Klangs, der Schwingung, des Raums.
Alles im Leben befindet sich in Schwingung. Die Menschen und auch alles weitere Leben auf der Erde kommuniziert ständig auf den unterschiedlichsten Ebenen und Frequenzen miteinander. Wir haben die Möglichkeit verbal miteinander zu kommunizieren, doch zudem können wir auch ohne eine Wort zu sprechen, miteinander kommunizieren. Kommunizieren wir, so senden wir Schwingungen aus, die der andere wahrnimmt und für sich interpretiert. Es ist eine subtile Wahrnehmung, die uns verrät, ob wir z. B. jemanden mögen oder nicht. Es sind Schwingungen, die wir aufnehmen, so dass wir sagen können: “Ja, wir liegen auf derselben Wellenlänge“ oder nicht. Besonders bei Paaren, die bereits viele Jahre harmonisch miteinander leben, ist dieses Phänomen des gemeinsamen Schwingens wunderbar zu beobachten.
Termin:
10.01.2021 – Muladhara Chakra, unsere Wurzelstütze
14.02.2021 – Svādhisthāna (Süße, Liebliche); Sakral- oder Sexualchakra
14.03.2021– Manipūra (Leuchtendes Juwel); Nabel- oder Solarplexuschakra
18.04.2021– Anāhata (Unbeschädigte); Herzchakra
09.05.2021– Viśuddha (Reinigende); Hals- oder Kehlchakra
06.06.2021– Ājñā (Wahrnehmende); Stirnchakra oder Drittes Auge
04.07.2021– Sahasrāra (Tausendfache); Kronen- oder Scheitelchakra
Ājñā – Stirnchakra oder Drittes Auge (6/7)
Termin: 06.06.2021
Ort: Online (Webex-Meeting)
Investition: 24 EUR/Teilnehmer
6. Juni 2021, 15.30-17.30 Uhr
Lasse dich in diesem 6. Chakra-Yoga-Workshop auf Stille ein. Stille die dich voll und ganz umgeben darf, wenn du die Augen schließt. Was kannst du hinter den geschlossenen Augen sehen? Beobachte es ganz ohne Wertung! Kannst du für einen Moment diese Stille zulassen und dabei ganz gelassen sein? Ein Zustand, so friedvoll, so meditativ, dass du dein „Da-Sein“, dein „Friedlich-Sein“, dein „Zufrieden-Sein“ in vollen Zügen spüren und genießen kannst. Diese Kraft der Stille werden wir neben einer Asana- und Pranayama-Praxis in unserem Yoga-Workshop erfahren und auskosten. Im Zustand der Stille zapfen wir eine höhere Quelle, unsere Intuition an. Sie ist die Quelle der innewohnenden Weisheit. Trauen wir uns Bilder und Ideen aus dieser innewohnenden Quelle entstehen zu lassen, so verbessern wir unsere Phantasie und Vorstellungskraft. Sie sind ein Motor für all unserer Taten.
Das Ājñā Chakra
Ājñā Chakra, das sechste Energiezentrum, zwischen den Augenbraun, steht für die Kraft des Sehens, des Verstandes, der Intuition und der Vorstellung. Dieses Energiezentrum ist unsere Verbindung zu unserem Gehirn, zu all unseren Denkprozessen. Es ist die Zentrale, die empfängt, verarbeitet, steuert und befiehlt. Es ist die Zentrale, welche uns aber auch tiefere Einblicke in das bewusste Sehen ermöglicht. Wir sehen, erkennen und verstehen vor allem auch jenes, was hinter dem Geschriebenen steht.
Das Ajna Chakra ist das Zentrum unserer Intuition. Ohne Intuition fällt es uns schwer passende und für uns vertretbare Entscheidungen zu treffen. Neben all den Denkprozessen, dem Analysieren und Abwägen, gibt uns der Verstand eine mögliche Entscheidung vor. Doch vertritt unsere Intuition auch diese Entscheidung? Sind wir mit der Entscheidung zufrieden? In der heutigen Zeit ist unsere Intuition häufig getrübt, sei es durch zu viele Reize und Impulse oder durch unbewusste Manipulation durch andere. Leider fällt es uns dann schwer diese wundervolle Kraft der Intuition zu spüren und zu nutzen.
Yogaleichter Newsletter
Der Newsletter informiert Dich monatlich über Gesundheitsthemen sowie über yogaleicht.de.
Informationen zu den Inhalten, der Protokollierung Ihrer Anmeldung, dem Versand über den US-Anbieter MailChimp, der statistischen Auswertung sowie Ihren Abbestellmöglichkeiten, erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung
[mc4wp_form id=“138″]
Kein Rückblick sondern ein Ausblick
31.12.2020, 10.00-12.15 Uhr
Vielleicht hast Du in den Weihnachtsfeiertagen das Gefühl viel zu viel gegessen zu haben, obwohl Du es dieses Jahr eigentlich anders machen wolltest. Wo ist hier die Achtsamkeit geblieben? Dieses Jahr ist geprägt von Ängsten, Ärger, Wut, Anspannung – lasst uns gemeinsam das Jahr mit einem dynamischen Online-Yoga-Workshop beenden und damit energiegeladen ins neue Jahr starten. Bist Du dabei?
Beleben und stärken anstatt zurückziehen und schwächen
In unserem Online-Yoga-Workshop, angelehnt ans Vinyasa-Yoga, wollen wir am letzten Tag des Jahres den Körper beleben und stärken mit:
– ausgleichenden Sequenzen,
– zentrierenden Standhaltungen,
– reinigenden Drehungen,
– vitalisierenden Rückbeugen,
– fordernden Umkehrhaltungen und Armbalancen, sowie mit
– beruhigenden Vorbeugen.
Diese dynamische Yogapraxis wird uns helfen den Organismus anzukurbeln und den Geist von altem Ballast zu befreien. Bewusstes Loslassen, Reinigen und Abschied nehmen fällt vielen schwer. In diesem Online-Yoga-Workshop darfst Du Dich verstärkt darin üben, denn schließlich lässt sich ein neues Jahr mit leichtem Gepäck viel besser angehen als andersrum!
Zudem erwarteten Dich harmonisierendes Pranayama und eine wohlverdiente Endentspannung. Du wirst den Frischeeffekt und die neue Energie im Anschluss spüren, wie auch deutlich mehr geistige Klarheit – ideal für den Start ins neue Jahr.
Ja, ich möchte gern dieses frischen Wind mit Dir ins neue Jahr nehmen und würde mich freuen, wenn Du dabei bist! Möge Dein neues Jahr geprägt sein von Gesundheit, Leichtigkeit, Gelassenheit, einer stetigen und ausgleichenden Yogapraxis und viel Lebensfreude..
Termin:
31.12.2020, 10.00-12.15 Uhr
Ort:
ONLINE via Live-Streaming (Webex)
Investitionen/Workshop:
24 EUR pro Teilnehmer
Anmeldung:
anmeldung@yogaleicht.de oder direkt buchen & bezahlen
Ich freue mich auf Dich.
Jetzt Buchen
Wie funktioniert so ein Online Yoga Workshop?
Dieser 2-stündige Yoga-Workshop wird online via Webex erfolgen. Du brauchst nur eine
gute Internetverbindung, einen Bildschirm, Lautsprecher oder kabellose Kopfhörer und los geht’s.
Nach Deiner Buchung, sende ich Dir vor Beginn des Workshops den Zugangs-Link, mit dem Du in den virtuellen Yogaraum kommst, per E-Mail zu.
Der Newsletter informiert Dich monatlich über Gesundheitsthemen sowie über yogaleicht.de.
Informationen zu den Inhalten, der Protokollierung Ihrer Anmeldung, dem Versand über den US-Anbieter MailChimp, der statistischen Auswertung sowie Ihren Abbestellmöglichkeiten, erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung
[mc4wp_form id=“138″]
18.11.2020, 15.30-17.30 Uhr (Online Yoga-Workshop)
Der erste und auch zweite online Yin Yoga, Yoga Nidra und Meditation – Workshop Anfang Mai 2020 war ein wahrer Erfolg und ist bei den Teilnehmern sehr gut angekommen. Die Teilnehmer konnten neue Kräfte, innere Sammlung und Ruhe schöpfen, die sie im Alltag für Ihr eigenes Wohlbefinden und ihre Gesundheit brauchen. In diesem zweiten Workshop werden diesen Aspekt weiter ausbauen und vertiefen.
Wann bist du glücklich? Manche sind der Meinung, das Glück eine Frage der Einstellung, der Wahl ist. Das heißt, jede Situation, jede Handlung, jede Tat darf demnach mit Glück verbunden werden. Spirituell betrachtet fühlen wir uns dann am glücklichsten, wenn wir Verbundenheit, reines Sein, reines Bewusstsein und Erfüllung erfahren. Dieses Gefühl ist bereits bei uns angelegt, nur können wir es im Alltag wenig anwenden, da wir zu oft nach außen orientiert sind und unser Glück von äußeren Aspekten, Situationen, Handlungen abhängig machen. Das macht uns müde und zehrt uns aus.
Yoga lehrt uns, das Glück nicht an Abhängigkeiten zu knüpfen, die uns beim Nichteintreten sogar enttäuschen. Yin Yoga, Yoga Nidra,Meditation lehren uns dem überanstrengten und überspannten Geist eine Pause zu gönnen. Mit Hilfe dieser drei wirkungsvollen Methoden schaffen wir Präsenz, auf die wir aufbauen können. Wie heißt es so schön: „Die Zeit, die du dir nimmst – ist die Zeit, die dir etwas zurückgibst!“
Was nehme ich aus dem Online-Yoga-Workshop mit?
Yin Yoga, Yoga Nidra und Meditation in Kombination sind der perfekte Kurzurlaub, um einen unruhigen Geist und ein übersteuertes Nervensystem zu beruhigen und zu harmonisieren. Die passiven Übungen des Yin Yoga sorgen wir einen Abbau von faszialen und muskulären Anspannungen. Yoga Nidra nimmt dich tiefer in die Entspannung hinein, so dass sich neben dem Körper, auch der Geist und die emotionale Ebene sich optimal erholen können.
Mit Hilfe der Meditation fokussierst und stabilisierst Du wieder Deinen Geist. Das heißt, so bist Du wieder gewappnet für deinen Alltag, ohne sich gleich wieder aus der eigenen Mitte herausreißen zu lassen.
Ich freue mich auf einen entspannten und regenerierenden Workshop mit Euch. Erfahre
mit uns gemeinsam das Kurzurlaubsgefühl und beschenke Dich damit selbst. Melde Dich einfach an und sichere Dir deinen „Kurzurlaub“ an diesem Feiertag.
Termin:
18.11.2020, 15.30-17.30 Uhr
Ort:
ONLINE via Live-Streaming (Webex)
Investitionen/Workshop:
20,00 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anmeldung zum Yoga Workshop
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: anmeldung@yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
Zur Buchung
19.04.2020, 13.30-15.30 Uhr
Ein aktiver und bewegter online Yoga-Workshop mit Sven Schmieder
Wer kennt ihn nicht den Ausdruck: „Los, jetzt kommt doch endlich aus der Hüfte!“? Ich glaube, jeder kennt ihn und gerade jetzt zum Frühling eine treffender Ausdruck, um die letzten Reste der Frühjahrsmüdigkeit loszuwerden. Der Frühling eignet sich perfekt, um den Organismus wieder anzukurbeln, mal richtig ins Schwitzen zu kommen und den Geist von altem Ballast zu befreien.
Die letzten Tage und Wochen waren geprägt vom Wandel, von Isolation (zumindest für einige), viel Homeoffice und die Erwartung, was kommt wohl als Nächstes? Inmitten all des Wandels und der Neuigkeiten gibt es eine wichtige Konstante und das ist eine stetige Yogapraxis. Wer weiß, wie lang die Ausgangsbeschränkungen noch aufrecht gehalten werden und wie lang wir uns noch zügeln dürfen? Um die gegenseitige Verbindung weiter zu stärken, möchte ich mit euch diesen aktiven Yoga-Workshop erleben! Ja, ich freue mich schon auf diese Herausforderung.
Basis für mehr Freude und inneren Frieden
Euch erwarteten eine affirmierende, dynamische Vinyasa-Yogapraxis, zentrierendes Pranayama und eine wohlverdiente Endentspannung. Wir werden den Körper beleben und stärken mit ausgleichenden Sequenzen, zentrierenden Standhaltungen, reinigenden Drehungen, vitalisierenden Rückbeugen, fordernden Umkehrhaltungen und Armbalancen sowie mit beruhigenden Vorbeugen. Ihr werdet den Frischeeffekt und die neue Energie im Anschluss spüren, wie auch deutlich mehr geistige Klarheit. Eine wundervolle Basis für mehr Freude und inneren Frieden in bewegten Zeiten.
Wie funktioniert so ein Online Yoga Workshop?
Dieser 2-stündige Yoga-Workshop wird online via Webex erfolgen. Du brauchst nur eine
gute Internetverbindung, einen Bildschirm, Lautsprecher oder kabellose Kopfhörer und los geht’s.
Du meldest dich unter anmeldung@yogaleicht.de (Name, Anschrift und Teilnahmehinweis) an und ich sende dir vor Beginn des Workshops den Zugang-Link zu.
Termin:
19.04.2020, 13.30-15.30 Uhr
Ort:
ONLINE via Live-Streaming (Webex)
Investitionen/Workshop:
20 EUR pro Teilnehmer
10 EUR je weiteres Familienmitglied
Anmeldung bis 30 min vorher:
anmeldung@yogaleicht.de
Ich freue mich auf DIch.
Erhalte monatlich Infos zu Reisen, Workshops und Angeboten
Der Newsletter informiert Dich monatlich über Gesundheitsthemen sowie über yogaleicht.de.
Informationen zu den Inhalten, der Protokollierung Ihrer Anmeldung, dem Versand über den US-Anbieter MailChimp, der statistischen Auswertung sowie Ihren Abbestellmöglichkeiten, erhalten Sie in unserer Datenschutzerkläru
[mc4wp_form id=“138″]
Yoga-Intensiv-Wochenende
15.-17. Mai 2020
*** NOCH 4 PLÄTZE ***
225 EUR/Person
Erfolgsgarant Sauerstoff – oder doch eher Kohlendioxid!? Dich erwartet ein lebendiges Yogawochenende mit viel Praxis. Dazu gehören ein fließendes und aktives Yoga, Atemübungen im Freien und Drinnen, Meditation, Entspannung und natürlich Erholung im gemütlichen Ram-Yogahaus. >> mehr erfahen
Yoga Immersion mit Sven im Erzgebirge
02.-04. Oktober 2020
*** NOCH 8 PLÄTZE ***
489 EUR/PERSON
Starke Mitte – Entspanntes Wesen
Euch erwartet wieder ein vielseitiges Programm, bestehend aus Vinyasa Yoga, angelehnt an die spiralige Ausrichtung, belebendes und sammelndes Pranayama, Meditation, Entspannung und Erholung in der schönen Kreuztanne. Yoga Immersion Wochenende ist… >> mehr erfahren
Yoga &
Kreatives am Roofensee
24.-27. September 2020
*** noch 13 Plätze ***
ab 285 EUR/PERSON
Bei dieser Yogareise wirst du Yoga und deine kreative Seite auf gefühlvoller Art und Weise in Verbindung bringen können. Die tägliche Yogapraxis mit sanften, aber auch aktiven und in sich aufbauenden Yogasequenzen, Yoga Nidra, Pranayama und Meditation wird >> mehr erfahren
03.10.2020, 15-18 Uhr
Was verbinden wir mit einer starken Mitte? Ist es das Bild, der Eindruck eines festen Bauchs oder dieses weit verbreitete Bild – indem wir den Nabel nach innen und nach oben zur Wirbelsäule ziehen? Was verbirgt sich denn nur hinter diesem Mythos – Starke Mitte (Core Strength) und wie beeinflusst das unsere Yogapraxis?
Deutliche Wirkung auf unsere Physiologie
In diesem Workshop wollen wir diesen Fragen einmal mehr auf den Grund gehen. Wir werden Vor- und Nachteile praxisnah im Yogaunterricht/Workshop probieren und erfahren. Anhand der gesammelten Erfahrungen spüren wir deutlich die Wirkungen auf unsere Physiologie, den Atem, den Geist, das Nervensystem – wie dies den ganzen Körper beeinflusst.
Entspannte Mitte ist die Basis
Es sind die Yogahaltungen selbst, die uns es vorgeben, welcher Bereiche/Muskeln des Rumpfes aktiv und welche Bereiche/Muskeln passiv sind. Unsere Mitte lebt und pulsiert vom synergistischen Zusammenspiel aus elastischer Spannkraft und Entspannung. Eine starke, aber auch entspannte Mitte ist die Basis unseres authentischen Seins, aktiven Handelns und natürlichen Bewegens. Nicht umsonst legen fernöstliche Kampfkünstler und natürlich auch Yogis so viel Wert auf das Dantjien, Hara bzw. Kanda (Energieknotenpunkt).
Euch erwartet wieder ein vielseitiger Workshop, mit aktivem Vinyasa Yoga, angelehnt an die spiralige Ausrichtung. Sammle wieder wertvolle Erfahrungen, die deine Vorbeugen, ja selbst deine ganze Praxis bereichern und dir zeigen dürfen, dass hinter einer starken Mitte ein entspanntes Wesen steckt!
Termin:
03.10.2020, 15.00-18.00 Uhr
Ort:
Waldhotel Kreuztanne Kreuztannenstraße 10
09619 Sayda
Investitionen:
Dieser Workshop ist nur in Verbindung mit der Yoga Immersion buchbar
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
16.02.2020, 13-16 Uhr
Egal ob wir bereits länger Yoga üben oder gerade erst begonnen haben – uns alle verbindet etwas: der einfache Wunsch für Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Trotz unterschiedlicher Erfahrungen und Lebensphasen liegt die Kunst darin, für sich mit einfachen Mitteln eine wirkungsvolle Praxis zu erfahren. In diesem Yoga-Workshop dürfen wir uns wieder am Einfachen erfreuen anstatt sich mit komplizierten Schnick-Schnack noch mehr zu belasten.
Zufriedenen üben
„Akzeptiere und liebe dich so wie du bist!“ Wenn wir mit dieser Einstellung und diesem Gefühl durchs Leben gehen, beflügeln und beschenken wir uns selbst. Tragen wir dieses Gefühl auch nach außen, dann lässt es uns tiefe Verbundenheit erfahren, anstatt Trennung oder einem mangelnden Selbstwertgefühl. Durch unsere Akzeptanz schaffen wir mehr Raum für EINFACH SEIN. Dazu gehört es, sich auf das Gegenwärtige einzulassen und mit den Tun bzw. der Tat eins zu werden. Nicht selten passiert es, dass wir zu viel Erwartungen, Perfektionismus, Anspannungen und Ehrgeiz in unsere Yogapraxis mitbringen, die uns eher am zufriedenen Üben hindern, anstatt diese zu fördern.
Einfach mehr sein
Innerhalb dieses Workshops werden wir uns beim Üben immer wieder daran erinnern, einfach mehr zu sein. Zu diesem Prozess gehört eben das Zuhören, Wahrnehmen, Ausrichten, Zentrieren, Sich-Wohlfühlen und das Sich-Einlassen auf das Gegenwärtige unweigerlich dazu. Diesen Ansatz erfahren wir in einfachen, wie auch in fortgeschrittenen Yogahaltungen, in Rückbeugen, in Umkehrhaltungen oder bei Armbalancen.
Freue also auf eine abwechslungsreiche und dynamische Yogastunde, die uns wahrlich mehr verbindet und EINFACH mehr sein lässt.
Termin:
16.02.2020, 13.00-16.00 Uhr
Ort:
MEDITA Yoga- und Ayurvedatherapiezentrum Dresden, Würzburger Straße 14 (Oberer Raum), 01187 Dresden
Investitionen/Workshop:
40,00 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
Keine Informationen und Rabatte verpassen?
Erhalte monatlich Infos zu Reisen, Workshops
Der Newsletter informiert Dich monatlich über Gesundheitsthemen sowie über yogaleicht.de.
Informationen zu den Inhalten, der Protokollierung Ihrer Anmeldung, dem Versand über den US-Anbieter MailChimp, der statistischen Auswertung sowie Ihren Abbestellmöglichkeiten, erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung
[mc4wp_form id=“138″]
05.09.2020, 14-17Uhr + 06.09.2020, 10-13Uhr
Wir gehen, wir rennen, wir hüpfen, wir spielen, wir beugen, wir sitzen. Unsere Füße, Beine und unser Becken werden vielfältig im Alltag eingesetzt. Das hat natürlich auf die beteiligen Muskeln, Faszien und Gelenke große Auswirkungen. Eine fundierte Yogapraxis mit integrierten Übungen, bei denen die Füße, die Beine und das Becken verstärkt gefordert und gefördert werden, ist unsere Basis, auf der wir aufbauen.
Yoga zum Aufbau unseres Fundaments
Schwache Füße und Beine, sei es durch mangelnde Bewegung oder zu viel Sitzen macht uns anfällig für Verletzungen, Schmerzen und verschiedenen Pathologien. Wer kennt sie nicht diese typische Baustellen, wie Schmerzen im unteren Rücken, Hüftschmerzen, ISG-Blockade, schiefes Becken, X bzw. O-Beine, Knieschmerzen, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß oder Hallux Valgus? Kommt obendrein noch Stress dazu, dann lässt dies wahrlich unser Fundament einknicken.
Bessere Aufrichtung sorgt für eine solide Aufrichtung
An diesem Yoga-Workshop-Wochenende (Teil 1 und 2) schauen wir uns die Füße, Beine und Becken genauer an. Mit Hilfe der angewandten Anatomie und damit verbundenen, sowie typischen Bewegungsabläufen der Yogapraxis bzw. des Alltags, lernen wir unseren Körper besser verstehen. Die erlernten Zusammenhänge geben uns wertvolle Aufschlüsse über ungünstige Bewegungsmuster und mögliche Schmerzen. Jeder weiß, dass eine solide Basis für eine bessere Aufrichtung sorgt. Sind Füße, Beinachse, Hüften und Becken im Lot, dann schenkt dies uns wertvolle Erdung und Vertrauen.
Euch erwarten zwei praxisorientierte Workshops, die aufeinander aufbauen. Wir erfahren mehr über anatomische Zusammenhänge und wenden diese in der darauffolgenden Yogapraxis an. Fließende, aber auch statische Yoga-Sequenzen werden sich abwechseln, gepaart mit stabilisierenden Standhaltungen, fordernden Gleichgewichtsübungen und hüftöffnenden Asanas. Meldet euch am Besten gleich an!
Termin:
05.09.2020, 14-17Uhr (Theorie)
06.09.2020, 10-13Uhr (Praxis)
Ort:
Yoga Vidya Zentrum Dresden GbR
Jordanstr. 8 HH, 01099 Dresden
Tel.: 0351 810 63 51,
kontakt@yoga-dresden.com
Investitionen/Workshop:
38,00 EUR pro Teilnehmer
70,00 EUR bei Buchung Teil I + II
Teilnehmer:
min. 10 – max. 25 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
bei Michael Lawrenz-Halbig & Darshini Ulrike Neidel
E-Mail: kontakt@yoga-dresden.com
Telefon: 0351-810 63 51
oder bei
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
21.06.2020, 13.30-16.30 Uhr
Erfahre in diesem Yoga-Workshop den bewussten Zusammenhang von 3-dimensionalen bzw. spiraligen Bewegungen, die deiner Yogapraxis deutlich mehr Tiefe schenken.
Yoga-Drehungen begegnen uns ständig
Egal ob du neu beim Yoga bist oder bereits länger übst und egal mit welcher Yoga-Stilrichtung du dich besser fühlst – hast du bereits Erfahrungen mit Drehungen gemacht? Wo berühren dich die Drehungen, bzw. was bewirken sie in dir?
All diesen Fragen werden wir uns in diesem Yoga-Workshop stellen und anhand einer aktiven Yoga-Praxis wertvolle Erfahrungen sammeln. Schauen wir genauer hin, dann begegnen uns Drehungen ständig – ohne groß darauf zu achten – ja selbst beim Gehen. Erkennen wir das Wunderwerk Körper – dann heißt das, die Arme pendeln frei im verdrehenden Rhythmus des Brustkorbs und im Einklang mit dem Becken. Die Achter-Bewegungen des Beckens leiten den Impuls weiter zu den Füßen, um dort Erdung, Kraft und aktive Aufrichtung entstehen zu lassen.
Mit dem Yoga-Workshop das Potential deines Körpers fördern
Entdecke in diesem Workshop den Zusammenhang zwischen den Schultern, Brustkorb, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule sowie Becken. Spüre und erfahre, wie sie sich gegenseitig beeinflussen und einander sogar brauchen. Mit Hilfe von 3-dimensionalen Bewegungen fördern wir das innewohnende Potential unseres Körpers, was uns einfach mehr Freiheit schenkt – anstatt beklemmender Enge.
Dann erwartet dich eine aktive Yogastunde, in der wir all das erlernte gleich anwenden dürfen. Es sind die Erfahrungen mit denen wir persönlich wachsen und mit denen wir mutig die selbst auferlegten Grenzen überwinden.
Termin:
21.06.2020, 13.30-16.30 Uhr
Ort:
MEDITA Yoga- und Ayurvedazentrum Dresden
Würzburger Str. 14
01187 Dresden.
Investitionen/Workshop:
40,00 EUR pro Teilnehmer
Teilnehmer:
min. 10 – max. 15 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
26.05.2019, 10-13 Uhr
Angelehnt an den ersten Workshop „Gesunde Schultern – Mobile Brustwirbelsäule“, werden wir die behandelte Thematik erweitern und vertiefen. Sobald wir die einfachen und auch wichtigen körperlichen Zusammenhänge zwischen Schultern, Brustwirbelsäule, Brustkorb und den benachbarten Körperregionen verstanden haben, können wir gezielt darauf aufbauen – d. h. konkret die Integration unsere Körpermitte und Halswirbelsäule bei den Bewegungen unseres Brustkorbs, der Schultern und Arme. Aktiv werden wir zudem die Brustwirbelsäule und den Brustkorb bewegen, verdrehen und spiralig verschrauben. Dadurch gewinnen wir wertvolle Mobilität, die den Schultern und auch den benachbarten Körperregionen, wie der Hals- und Lendenwirbelsäule zu Gute kommen wird.
Eine nachhaltige und auch fortgeschrittene Yogapraxis
Sind die Bewegungen leicht, flüssig und ungezwungen, können wir aktiv an der Stabilisierung der Schultern arbeiten – davon profitieren nicht nur unsere Yoga-Stützhaltungen und Armbalancen, sondern auch die ganz normalen Alltagsbewegungen. Das Brett sowie den herauf- und herabschauenden Hund können wir mit stabilen und ausgerichteten Schultern sicher halten und durchführen. Mit gesunden Schultern verbessern wir nicht nur unser Körpergefühl nach schmerzlichen Erfahrungen, sondern gewinnen auch wertvolles Vertrauen in eine nachhaltige und auch fortgeschrittene Yogapraxis.
Dich erwarten übungsreiche und interessante Yogastunden, wo Theorie und Praxis sinnvoll miteinander verbunden werden. In der anschließenden fließenden Vinyasa-Yogapraxis wirst Du das neue Wissen gleich anwenden können.
Erweitere Dein Wissen zu Gunsten einer verbesserten Praxis. Melde Dich am besten gleich an, um Deine Schultern, Deinen Nacken und Deine Brustwirbelsäule wieder ins Gleichgewicht zu bringen! Sichere also dein Platz in diesem Workshop!
Termin:
26.05.2019, 10.00-13.00 Uhr
Ort:
Yoga Vidya Zentrum Dresden GbR
Jordanstr. 8 HH, 01099 Dresden
Tel.: 0351 810 63 51,
kontakt@yoga-dresden.com
Investitionen/Workshop:
38,00 EUR pro Teilnehmer
70,00 EUR bei Buchung Teil I + II
Teilnehmer:
min. 10 – max. 25 Personen
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Anfragen und Reservierung bei:
Sven Schmieder – Yogaleicht
E-Mail: info (at) yogaleicht.de
Telefon: 0162 6529422
oder direkt bei Yoga Vidya
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
